Zutaten
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Hauptzutaten
Zum Süßen
Zum Garnieren
Zubereitung
-
Haferflocken einweichen
Die Haferflocken in die Milch streuen und einige Minuten stehen lassen, damit sie weich werden.
5 Min. -
Kochen
Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren kochen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
5 Min. -
Süßen
Vom Herd nehmen und den Honig unterrühren.
1 Min. -
Ruhen lassen
Abdecken und einige Minuten ruhen lassen, damit er durchzieht und etwas dicker wird.
5 Min. -
Anrichten
In einer warmen Schüssel servieren und mit dem geschnittenen Obst garnieren.
2 Min.
| Nährstoff | Gesamt (1 Portionen) | 1 Portionen |
|---|---|---|
| Energie | 380 kcal | 381 kcal |
| Fett | 10,0 g | 10,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 g | 4,4 g |
| Kohlenhydrate | 61 g | 61 g |
| Eiweiß | 13 g | 13 g |
| Ballaststoffe | 5,1 g | 5,1 g |
Eine Schätzung auf Basis des Rohgewichts der Zutaten. Nicht berücksichtigt: Banane. Quelle: USDA FoodData Central.
Allergene und Ernährungsweisen Basierend auf den Zutaten zeigt es, welche gängigen Allergene im Rezept enthalten sind und zu welchen Ernährungsweisen es passt (z. B. glutenfrei, milchfrei). Für empfindliche Verdauung werden Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt und laktosehaltige Zutaten separat aufgeführt. Nur zur Information; prüfe die tatsächlichen Produkte immer selbst.
Diéta-típus:
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Enthält: Gluten, Milch
Für empfindliche Verdauung: Milch (Laktose), Honig (Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt oder laktosehaltige Zutaten)
Die Hinweise beruhen auf den Namen der Zutaten, dienen nur zur Information und sind keine medizinische Beratung. Bei einer schweren Allergie oder Erkrankung prüfe die tatsächlichen Produkte und frage deinen Arzt.
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