Zutaten
Andere Menge zu Hause? Lass uns umrechnen!
Zubereitung
-
Vorbereitung
Die Kartoffeln schälst du und schneidest sie in lange, dicke Stifte. Die Muscheln wäschst du gründlich, beschädigte oder offene Exemplare sortierst du aus. Das Gemüse zerkleinerst du.
-
Erstes Frittieren
Die Kartoffelstifte frittierst du in heißem Öl bei mittlerer Temperatur, sodass sie weich werden, aber noch nicht bräunen. Dann nimmst du sie heraus und lässt sie auf Küchenpapier abtropfen.
5 Min. -
Gemüse anschwitzen
In einem großen Topf dünstest du die Zwiebel, den Lauch und den Sellerie in der Butter langsam an. Etwa 5 Minuten werden sie weich, ohne braun zu werden.
5 Min. -
Muscheln dämpfen
Zum Gemüse gibst du Thymian, Lorbeerblatt und Weißwein und würzt leicht mit Salz und Pfeffer. Bei starker Hitze garst du die Muscheln mit Deckel und schüttelst den Topf regelmäßig, bis sie sich öffnen.
5 Min. -
Zweites Frittieren
Sobald sich die Muscheln öffnen, erhitzt du das Öl erneut und frittierst die Kartoffeln goldbraun und knusprig. Anschließend salzt du sie.
3 Min. -
Anrichten
Die geöffneten Muscheln servierst du sofort heiß mit dem Sud, die Pommes dazu. Den Muschelsud kannst du zusätzlich in einer separaten Schale reichen.
| Nährstoff | Gesamt (4 Personen) | 1 Personen |
|---|---|---|
| Energie | 3 220 kcal | 805 kcal |
| Fett | 128 g | 32 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 60 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 221 g | 55 g |
| Eiweiß | 256 g | 64 g |
| Ballaststoffe | 22 g | 5,6 g |
Eine Schätzung auf Basis des Rohgewichts der Zutaten. Nicht berücksichtigt: Sonnenblumenöl. Mit ungefähren Daten berechnet: Rote zwiebel. Quelle: USDA FoodData Central.
Allergene und Ernährungsweisen Basierend auf den Zutaten zeigt es, welche gängigen Allergene im Rezept enthalten sind und zu welchen Ernährungsweisen es passt (z. B. glutenfrei, milchfrei). Für empfindliche Verdauung werden Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt und laktosehaltige Zutaten separat aufgeführt. Nur zur Information; prüfe die tatsächlichen Produkte immer selbst.
Enthält: Milch, Weichtiere, Sellerie, Schwefeldioxid / Sulfite
Für empfindliche Verdauung: Rote zwiebel, Lauch (Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt oder laktosehaltige Zutaten)
Die Hinweise beruhen auf den Namen der Zutaten, dienen nur zur Information und sind keine medizinische Beratung. Bei einer schweren Allergie oder Erkrankung prüfe die tatsächlichen Produkte und frage deinen Arzt.
Gefällt es dir? Teile es!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Einen Fehler im Rezept gefunden? Teile es uns mit!
Bewertung
Noch keine Bewertungen.
Anmelden oder registriere dich, um das Rezept zu bewerten.
Ähnliche Rezepte
Probiere auch diese!
Kommentare (0)
Noch keine Kommentare. Sei der Erste!
Anmelden oder registriere dich, um zu kommentieren.

