Συστατικά
Έχεις άλλη ποσότητα στο σπίτι; Ας την υπολογίσουμε ξανά!
Εκτέλεση
-
Προετοιμασία του κοτόπουλου
Κόβετε το κοτόπουλο σε κομμάτια, και στη συνέχεια το αλατίζετε και το πιπερώνετε.
5 λεπτά -
Διάταξη των σταδίων πανσαρίσματος
Ετοιμάστε σε τρία μπολ το αλεύρι, το χτυπημένο αυγό και τη φρυγανιά.
5 λεπτά -
Πανάρισμα
Περνάτε τα κομμάτια του κοτόπουλου διαδοχικά από αλεύρι, αυγό και τέλος φρυγανιά.
10 λεπτά -
Θέρμανση του λίπους
Ζεστάνετε σε τηγάνι άφθονο καυτό χοιρινό λίπος ή λάδι.
5 λεπτά -
Τηγάνισμα
Τηγανίζετε τα πανάρισμένα κομμάτια σε καυτό λίπος μέχρι να χρυσίσουν, ενώ τα κομμάτια με κόκαλο θέλουν περισσότερο χρόνο.
15 λεπτά -
Σερβίρισμα
Σερβίρετε με λεμόνι και μαϊντανό, αφού στραγγίξετε το κοτόπουλο σε χαρτί κουζίνας.
2 λεπτά
| Θρεπτικό συστατικό | Σύνολο (4 adag) | 1 μερίδες |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 7 700 kcal | 1 925 kcal |
| Λιπαρά | 474 g | 119 g |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 136 g | 34 g |
| Υδατάνθρακες | 207 g | 52 g |
| Πρωτεΐνη | 609 g | 152 g |
| Ίνες | 11 g | 2,8 g |
Εκτίμηση που υπολογίστηκε από το ακαθάριστο βάρος των συστατικών. Πηγή: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyek számára külön jelezzük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Πλούσιο σε πρωτεΐνη Adagonként kb. 152 g fehérje; az energia kb. 32%-a fehérje.
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: glutén, tojás
Érzékeny emésztésnek: finomliszt, zsemlemorzsa (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Σου άρεσε; Μοιράσου το!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Βρήκες λάθος στη συνταγή; Πες μας!
Βαθμολογία
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να βαθμολογήσεις τη συνταγή.
Παρόμοιες συνταγές
Δοκίμασε κι αυτές!
Σχόλια (0)
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνε ο πρώτος!
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να σχολιάσεις.