Συστατικά
Έχεις άλλη ποσότητα στο σπίτι; Ας την υπολογίσουμε ξανά!
Εκτέλεση
-
Βράσιμο του κοτόπουλου
Βάζουμε τα μπούτια του κοτόπουλου σε κρύο νερό, τα βράζουμε, αφαιρούμε τον αφρό και μετά τα μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά, σκεπασμένα, μέχρι να μαλακώσουν.
40 λεπτά -
Προετοιμασία των λαχανικών
Εν τω μεταξύ, σοτάρουμε το ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι στο λάδι και μετά ανακατεύουμε και την κόκκινη πάπρικα, χωρίς να την κάψουμε.
5 λεπτά -
Μαγείρεμα των λαχανικών
Βγάζουμε το κοτόπουλο και αφαιρούμε το κρέας από το κόκκαλο. Στη σούπα ρίχνουμε το καρότο, τη ρίζα μαϊντανού και το σοταρισμένο κρεμμύδι και τα μαγειρεύουμε μέχρι να μισομαλακώσουν.
15 λεπτά -
Μαγείρεμα των λεμπένς
Ρίχνουμε τα λεμπένς στη σούπα και τα μαγειρεύουμε σε λίγα λεπτά, προσέχοντας να μη διαλυθούν.
8 λεπτά -
Καρύκευμα και σερβίρισμα
Επιστρέφουμε το κρέας στη σούπα, την αρτοποιούμε με αλάτι και πιπέρι και τη σερβίρουμε πασπαλισμένη με φρέσκο, ψιλοκομμένο μαϊντανό.
| Θρεπτικό συστατικό | Σύνολο (4 adag) | 1 μερίδες |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 2 405 kcal | 601 kcal |
| Λιπαρά | 128 g | 32 g |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 30 g | 7,5 g |
| Υδατάνθρακες | 179 g | 45 g |
| Πρωτεΐνη | 130 g | 32 g |
| Ίνες | 16 g | 4,0 g |
Εκτίμηση που υπολογίστηκε από το ακαθάριστο βάρος των συστατικών. Υπολογίστηκε με κατά προσέγγιση δεδομένα: ρίζα μαϊντανού, vöröshagyma. Πηγή: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyek számára külön jelezzük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén
Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, tészta (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Σου άρεσε; Μοιράσου το!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Βρήκες λάθος στη συνταγή; Πες μας!
Βαθμολογία
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να βαθμολογήσεις τη συνταγή.
Παρόμοιες συνταγές
Δοκίμασε κι αυτές!
Σχόλια (0)
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνε ο πρώτος!
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να σχολιάσεις.