Συστατικά
Έχεις άλλη ποσότητα στο σπίτι; Ας την υπολογίσουμε ξανά!
Εκτέλεση
-
Προετοιμασία
Καθαρίστε και κόψτε σε κύβους τα καρότα, τη σέλινο ρίζα, το κολοράβι και την πατάτα. Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι.
15 λεπτά -
Τσιγάρισμα κρεμμυδιού
Σε μια μεγαλύτερη κατσαρόλα, τσιγαρίστε το κρεμμύδι σε λίγο λάδι μέχρι να μαλακώσει και να γίνει διάφανο.
3 λεπτά -
Σοτάρισμα
Προσθέστε τα καρότα, το σέλινο και το κολοράβι στην κατσαρόλα και σοτάρετε τα για λίγα λεπτά σκεπασμένα, με λίγο λάδι.
5 λεπτά -
Προσθήκη νερού
Ρίξτε το νερό, αλατίστε και προσθέστε την πατάτα.
1 λεπτά -
Μαγείρεμα
Μαγειρέψτε τη σούπα σε μέτρια φωτιά για περίπου 15 λεπτά, έπειτα προσθέστε τα πράσινα μπιζέλια και συνεχίστε το βράσιμο μέχρι να μαλακώσουν όλα τα λαχανικά.
20 λεπτά -
Σερβίρισμα
Αρωματίστε με αλάτι, πασπαλίστε με φρέσκο ψιλοκομμένο μαϊντανό και σερβίρετε ζεστή.
1 λεπτά
| Θρεπτικό συστατικό | Σύνολο (4 adag) | 1 μερίδες |
|---|---|---|
| Ενέργεια | Δεν υπάρχουν δεδομένα | Δεν υπάρχουν δεδομένα |
| Λιπαρά | Δεν υπάρχουν δεδομένα | Δεν υπάρχουν δεδομένα |
| εκ των οποίων κορεσμένα | Δεν υπάρχουν δεδομένα | Δεν υπάρχουν δεδομένα |
| Υδατάνθρακες | Δεν υπάρχουν δεδομένα | Δεν υπάρχουν δεδομένα |
| Πρωτεΐνη | Δεν υπάρχουν δεδομένα | Δεν υπάρχουν δεδομένα |
| Ίνες | Δεν υπάρχουν δεδομένα | Δεν υπάρχουν δεδομένα |
Εκτίμηση που υπολογίστηκε από το ακαθάριστο βάρος των συστατικών. Υπολογίστηκε με κατά προσέγγιση δεδομένα: vöröshagyma. Πηγή: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyek számára külön jelezzük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: zeller
Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, αρακάς (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
Nem ellenőrzött hozzávalók: fehérrépa. Ezért nem jelölünk „mentes” címkét.
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Σου άρεσε; Μοιράσου το!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Βρήκες λάθος στη συνταγή; Πες μας!
Βαθμολογία
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να βαθμολογήσεις τη συνταγή.
Παρόμοιες συνταγές
Δοκίμασε κι αυτές!
Σχόλια (0)
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνε ο πρώτος!
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να σχολιάσεις.