Se consume principalmente en Estonia.

Mulgikapsad: col agria estonia tradicional con cerdo

Mulgikapsad

Receta de mulgikapsad: un guiso campesino del sur de Estonia, de la región de Mulgimaa, con col agria, tocino ahumado, cerdo y cebada perlada, ideal para las noches frías.

110 min Fácil 4 porciones
Mulgikapsad recept: hagyományos észt sertéses káposztaétel
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Ingredientes

4 personas
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Preparación

  1. Preparar la cebada

    Lava la cebada perlada la noche anterior y déjala en remojo en agua fría. Así se reduce el tiempo de cocción y queda más tierna.

  2. Dorar el tocino y la carne

    En una olla grande de paredes gruesas, derrite el tocino y después añade la carne cortada en cubos. Sofríela a fuego medio hasta que quede dorada.

    8 min
  3. Pochar la cebolla

    Agrega la cebolla a la carne y rehógala hasta que quede transparente y de color dorado intenso.

    5 min
  4. Montaje

    Incorpora la col agria y la cebada escurrida, y cubre con agua. Añade también las hojas de laurel.

  5. Cocción lenta

    Tapa la olla y cocina a fuego lento, removiendo de vez en cuando, hasta que la carne y la cebada estén tiernas. Si queda demasiado espeso, añade un poco de agua caliente.

    60 min
  6. Sazonar

    Sazona con sal y pimienta recién molida, y deja reposar un poco en la olla para que los sabores se integren.

    10 min
  7. Servir

    Retira las hojas de laurel y sirve la col caliente con nata agria, acompañada de una rebanada de pan de centeno o de patatas hervidas.

Nutrición estimada
NutrienteTotal (4 personas)1 personas
Energía2 355 kcal589 kcal
Grasa126 g31 g
de los cuales saturadas46 g11 g
Hidratos de carbono173 g43 g
Proteína135 g34 g
Fibra50 g13 g

Estimación calculada a partir del peso bruto de los ingredientes. Calculado con datos aproximados: cebolla. Fuente: USDA FoodData Central.

Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: gluten, leche

Érzékeny emésztésnek: cebolla, cebada perlada, tejföl (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.

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