Ingredientes
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Preparación
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Preparar la cebada
Lava la cebada perlada la noche anterior y déjala en remojo en agua fría. Así se reduce el tiempo de cocción y queda más tierna.
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Dorar el tocino y la carne
En una olla grande de paredes gruesas, derrite el tocino y después añade la carne cortada en cubos. Sofríela a fuego medio hasta que quede dorada.
8 min -
Pochar la cebolla
Agrega la cebolla a la carne y rehógala hasta que quede transparente y de color dorado intenso.
5 min -
Montaje
Incorpora la col agria y la cebada escurrida, y cubre con agua. Añade también las hojas de laurel.
-
Cocción lenta
Tapa la olla y cocina a fuego lento, removiendo de vez en cuando, hasta que la carne y la cebada estén tiernas. Si queda demasiado espeso, añade un poco de agua caliente.
60 min -
Sazonar
Sazona con sal y pimienta recién molida, y deja reposar un poco en la olla para que los sabores se integren.
10 min -
Servir
Retira las hojas de laurel y sirve la col caliente con nata agria, acompañada de una rebanada de pan de centeno o de patatas hervidas.
| Nutriente | Total (4 personas) | 1 personas |
|---|---|---|
| Energía | 2 355 kcal | 589 kcal |
| Grasa | 126 g | 31 g |
| de los cuales saturadas | 46 g | 11 g |
| Hidratos de carbono | 173 g | 43 g |
| Proteína | 135 g | 34 g |
| Fibra | 50 g | 13 g |
Estimación calculada a partir del peso bruto de los ingredientes. Calculado con datos aproximados: cebolla. Fuente: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: gluten, leche
Érzékeny emésztésnek: cebolla, cebada perlada, tejföl (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
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