Se consume principalmente en Grecia.

Ntolmadakia: hojas de parra rellenas griegas con limón

ντολμαδάκια γιαλαντζί

Receta de ntolmadakia: rollitos de hojas de parra con relleno de arroz y cebolla, aromatizados con hierbas frescas y servidos templados con abundante limón.

141 min Medio 5 porciones
Ntolmadákia recept: citromos görög töltött szőlőlevél
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Ingredientes

5 adag
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Preparación

  1. Escaldado de las hojas de parra

    Escaldamos las hojas de parra en agua caliente y luego las escurrimos.

    3 min
  2. Remojo del arroz

    Dejamos el arroz en remojo durante una hora, lo enjuagamos y después lo aligeramos con zumo de limón.

    60 min
  3. Sofrito de la cebolla

    Sofreímos la cebolla roja y el ajo en aceite a fuego lento, y añadimos la cebolla tierna mientras tanto.

    4 min
  4. Cocción del arroz

    Incorporamos el arroz al aceite, lo cubrimos con dos tazas de agua y lo cocemos hasta que el agua se absorba. Después salpimentamos y aromatizamos con las hierbas frescas.

    7 min
  5. Enrollado

    Envolvemos el relleno en las hojas de parra y los colocamos bien juntos, con la costura hacia abajo, en una cazuela cuyo fondo hemos cubierto con hojas. Los rociamos con aceite, los tapamos con un plato y los cubrimos con agua hasta que queden sumergidos.

    15 min
  6. Cocción y reposo

    Los cocemos a fuego lento hasta que el agua se evapore por completo, unos 20 minutos. Después los dejamos reposar sin fuego, tapados, durante diez minutos.

    30 min
  7. Servicio

    Servimos templados o a temperatura ambiente, con abundante limón, o también con salsa avgolemono.

    2 min
Nutrición estimada
NutrienteTotal (5 adag)1 porciones
Energía1 995 kcal399 kcal
Grasa138 g28 g
de los cuales saturadas19 g3,9 g
Hidratos de carbono172 g34 g
Proteína16 g3,2 g
Fibra4,9 g1,0 g

Estimación calculada a partir del peso bruto de los ingredientes. No incluido: szőlőlevél, petrezselyem, kapor, menta, citrom, víz. Calculado con datos aproximados: cebolla. Fuente: USDA FoodData Central.

Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Diéta-típus:

A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.

Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem

Előfordulhat: dióxido de azufre / sulfitos (a konkrét termék összetételétől függ)

Érzékeny emésztésnek: cebolla, cebolleta, ajo (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.

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