Ingrédients
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Préparation
-
Víz forralása
Az üstben a sós vizet forrald fel.
10 min -
Liszt beszórása
Forrásban lévő vízbe folyamatosan kevergetve szórd bele a kukoricalisztet, hogy ne legyen csomós.
5 min -
Főzés
Kis lángon, gyakran kevergetve, 20 percig főzd, amíg a massza sűrű, puha pépté nem válik.
20 min -
Sajt és vaj
Vedd le a tűzről, keverd bele a vajat és a morzsolt fetát, és alaposan dolgozd össze.
-
Joghurt és tojás
Külön tálban verd fel a tojásokat a joghurttal, majd keverd a pépbe, amíg krémes nem lesz.
-
Tálalás
Melegen, pihentetés után tálald, lehetőleg savanyú zöldségekkel vagy salátával.
5 min
| Nutriment | Total (4 adag) | 1 portions |
|---|---|---|
| Énergie | 2 270 kcal | 568 kcal |
| Lipides | 134 g | 33 g |
| dont saturés | 76 g | 19 g |
| Glucides | 210 g | 52 g |
| Protéines | 66 g | 16 g |
| Fibres | 18 g | 4,6 g |
Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : víz, só. Source : USDA FoodData Central.
Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.
Contient : lait, œuf
Pour une digestion sensible : feta (lactose), joghurt (lactose) (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)
Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.
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