Ingrédients
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Préparation
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Préparation des courgettes
Lavez les courgettes et coupez-les en rondelles de 0,5 cm d'épaisseur. Salez-les et laissez-les reposer 10 minutes pour qu'elles rendent leur eau, puis épongez-les avec du papier absorbant.
10 min -
Faire revenir l'oignon
Faites revenir l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit translucide et doré, puis ajoutez l'ail et le paprika doux en fin de cuisson, brièvement, pour qu'ils ne brûlent pas.
6 min -
Mélange œufs et crème
Dans un bol, mélangez les œufs avec la crème aigre, la moitié du fromage râpé, du sel et du poivre.
-
Superposition
Dans un plat à four beurré, répartissez la moitié de la chapelure au fond, puis disposez les couches de courgettes et d'oignon. Parsemez de fromage entre chaque couche et versez le mélange à la crème aigre sur le dessus.
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Cuisson
Enfournez dans un four préchauffé à 180 °C et faites cuire environ 35 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et que le centre soit pris.
35 min -
Dressage
Sortez le plat du four et laissez-le reposer un peu pour faciliter la découpe, puis servez avec une salade.
5 min
| Nutriment | Total (4 adag) | 1 portions |
|---|---|---|
| Énergie | 1 440 kcal | 360 kcal |
| Lipides | 99 g | 25 g |
| dont saturés | 54 g | 13 g |
| Glucides | 71 g | 18 g |
| Protéines | 78 g | 19 g |
| Fibres | 14 g | 3,4 g |
Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : huile de tournesol. Calcul effectué avec des données approximatives : oignon, fromage trappiste. Source : USDA FoodData Central.
Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.
Contient : gluten, lait, œuf
Pour une digestion sensible : oignon, ail, crème fraîche (lactose), chapelure (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)
Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.
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