Principalement consommé en Hongrie.

Gratin de courgettes

Rakott cukkini

Cette recette de gratin de courgettes à la hongroise, en couches de crème aigre et de fromage, dorées au four, en fait un plat principal léger et estival. Végétarien et facile à réaliser à la maison.

70 min Facile 4 portions
Rakott cukkini recept: krémes, sajtos nyári kedvenc
Mentés Hozzáadás a bevásárlólistáhozLa recette est ajoutée à votre liste de planification hebdomadaire. Vous pouvez ensuite l'attribuer à des jours et des repas, et une liste de courses imprimable, classée par catégorie, est créée automatiquement. Affiche la recette étape par étape en gros caractères pendant la cuisson. L'écran de votre téléphone reste allumé, et vous pouvez lancer une minuterie sur les étapes qui en ont une. Quitter avec le bouton X ou la touche Échap.

Ingrédients

4 adag
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Préparation

  1. Préparation des courgettes

    Lavez les courgettes et coupez-les en rondelles de 0,5 cm d'épaisseur. Salez-les et laissez-les reposer 10 minutes pour qu'elles rendent leur eau, puis épongez-les avec du papier absorbant.

    10 min
  2. Faire revenir l'oignon

    Faites revenir l'oignon dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit translucide et doré, puis ajoutez l'ail et le paprika doux en fin de cuisson, brièvement, pour qu'ils ne brûlent pas.

    6 min
  3. Mélange œufs et crème

    Dans un bol, mélangez les œufs avec la crème aigre, la moitié du fromage râpé, du sel et du poivre.

  4. Superposition

    Dans un plat à four beurré, répartissez la moitié de la chapelure au fond, puis disposez les couches de courgettes et d'oignon. Parsemez de fromage entre chaque couche et versez le mélange à la crème aigre sur le dessus.

  5. Cuisson

    Enfournez dans un four préchauffé à 180 °C et faites cuire environ 35 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré et que le centre soit pris.

    35 min
  6. Dressage

    Sortez le plat du four et laissez-le reposer un peu pour faciliter la découpe, puis servez avec une salade.

    5 min
Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (4 adag)1 portions
Énergie1 440 kcal360 kcal
Lipides99 g25 g
dont saturés54 g13 g
Glucides71 g18 g
Protéines78 g19 g
Fibres14 g3,4 g

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : huile de tournesol. Calcul effectué avec des données approximatives : oignon, fromage trappiste. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Contient : gluten, lait, œuf

Pour une digestion sensible : oignon, ail, crème fraîche (lactose), chapelure (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

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