Principalement consommé en Albanie.

Byrek aux épinards : filo albanais aux épinards

Byrek me spinaq · kiejtve: bürek me szpinak

La recette du byrek aux épinards est un feuilleté albanais croustillant à la pâte filo, garni d'épinards frais et de feta, et servi avec du yaourt.

70 min Moyen 4 portions
Spenótos byrek recept: ropogós albán spenótos filopite
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Ingrédients

4 tranches
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Préparation

  1. Préparation des épinards

    Lavez les épinards, coupez les tiges, puis hachez-les. Émincez finement l'oignon nouveau et hachez l'aneth.

  2. Préparation de la garniture

    Dans un saladier, mélangez les épinards, l'oignon, l'aneth, la feta émiettée et l'œuf battu. Salez.

  3. Préparation du plat et de la pâte

    Préchauffez le four à 190 °C. Huilez le plat, puis disposez les feuilles de filo une à une, en les huilant, en utilisant environ 6 à 8 feuilles.

  4. Garniture

    Répartissez uniformément la garniture sur la pâte, recouvrez avec les feuilles restantes et rentrez soigneusement les bords.

  5. Cuisson

    Badigeonnez le dessus d'huile, puis faites cuire environ 45 à 50 minutes, jusqu'à obtenir une belle couleur dorée.

    50 min
  6. Service

    Laissez tiédir un peu, puis découpez en morceaux. Servez avec du yaourt ou une salade verte.

Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (4 tranches)1 tranches
Énergie2 315 kcal579 kcal
Lipides89 g22 g
dont saturés41 g10 g
Glucides283 g71 g
Protéines99 g25 g
Fibres24 g6,0 g

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : huile d'olive. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Contient : gluten, lait, œuf

Pour une digestion sensible : oignon nouveau, feta (lactose), pâte filo, yaourt (lactose) (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

A recept változatai

Spanakopita

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Ropogós leveles tésztába csomagolt krémes spenótos-fetasajtos görög pite, friss fűszernövényekkel ízesítve.

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