Ingrédients
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Préparation
-
Enrobage de la viande
Assaisonnez l'agneau de sel et de poivre, puis passez-le dans la farine. Faites-le dorer des deux côtés à feu moyen dans l'huile, avec le beurre.
10 min -
Cuisson du riz
Faites cuire le riz avec l'eau et l'ail haché, à couvert, pendant environ vingt minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre.
20 min -
Superposition
Disposez la viande dorée et le riz cuit dans un plat à four, en répartissant le riz uniformément entre les morceaux de viande et par-dessus. Parfumez à l'origan.
5 min -
Sauce au yaourt
Mélangez le yaourt avec les œufs et un peu de roux à la farine et au beurre jusqu'à obtenir une préparation lisse. Salez, poivrez, râpez de la muscade par-dessus, puis versez sur le plat.
5 min -
Cuisson
Enfournez dans un four préchauffé à 190 °C et faites cuire jusqu'à ce que la sauce soit dorée, environ 45 à 60 minutes.
50 min -
Service
Servez chaud et frais, en plat principal.
| Nutriment | Total (4 adag) | 1 portions |
|---|---|---|
| Énergie | 2 515 kcal | 629 kcal |
| Lipides | 155 g | 39 g |
| dont saturés | 75 g | 19 g |
| Glucides | 108 g | 27 g |
| Protéines | 167 g | 42 g |
| Fibres | 7,5 g | 1,9 g |
Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : huile de tournesol. Source : USDA FoodData Central.
Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.
Contient : gluten, lait, œuf
Pour une digestion sensible : farine, ail, yaourt grec (lactose) (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)
Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.
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