Sastojci
Imaš drugačiju količinu kod kuće? Preračunajmo!
Priprema
-
Priprema
Ribe temeljito očistite, operite, osušite papirnatim ubrusom, zatim posolite i pobiberite. Češnjak sitno nasjeckajte, a peršin nasjeckajte.
-
Prženje badema
U tavi otopite polovicu maslaca i pržite narezane bademe dok ne poprime zlatnosmeđu boju. Izvadite i odložite sa strane.
4 min -
Pečenje pršuta
Preostalim maslacem na trakicama narezani pršut pecite dok ne postane hrskav, zatim ga dodajte bademima.
3 min -
Pečenje ribe
U istoj tavi na maslinovom ulju pecite ribe s obje strane, a pritom dodajte češnjak i timijan.
8 min -
Dinstanje s bijelim vinom
Ribe zalijte bijelim vinom, poklopite i kratko dinstajte dok meso ne prožme i ne postane mrvičasto.
4 min -
Posluživanje
Ribe stavite na tanjur, pospite bademima i pršutom, zatim poslužite ukrašene kolutićima limuna i peršinom.
| Hranjiva tvar | Ukupno (4 osoba) | 1 osoba |
|---|---|---|
| Energija | 1 290 kcal | 323 kcal |
| Masti | 83 g | 21 g |
| od toga zasićene | 22 g | 5,6 g |
| Ugljikohidrati | 29 g | 7,2 g |
| Bjelančevine | 95 g | 24 g |
| Vlakna | 12 g | 3,0 g |
Procjena izračunata iz neto težine sastojaka. Nije uključeno: maslinovo ulje. Izvor: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Niskougljikohidratna (low-carb) Adagonként kb. 7 g szénhidrát (323 kcal).
- Bogata proteinima Adagonként kb. 24 g fehérje; az energia kb. 30%-a fehérje.
- Pogodno za mršavljenje (kontrolirane kalorije) Adagonként kb. 323 kcal, 24 g fehérjével.
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: tej, hal, diófélék, kén-dioxid / szulfit
Előfordulhat: glutén (a konkrét terméktől függ)
Érzékeny emésztésnek: češnjak (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Svidjelo ti se? Podijeli!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocjena
Još nema ocjena.
Prijavi se ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Slični recepti
Isprobaj i ovo!
Komentari (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Prijavi se ili se registriraj za komentiranje.