Consumato principalmente in Islanda.

Plokkfiskur – izlandi pesce e patate

Plokkfiskur

Il plokkfiskur è un piatto cremoso islandese a base di pesce e patate, tradizionalmente preparato con cipolla soffritta nel burro e un legame di latte e farina. Un pranzo semplice e confortante, che si può preparare anche con le patate lesse avanzate.

35 min Facile 4 porzioni
Plokkfiskur recept: krémes izlandi halas burgonyaétel
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Ingredienti

4 adag
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Preparazione

  1. Cottura del pesce

    Sala l'acqua, aggiungi i filetti di pesce e cuoci a fuoco dolce, mantenendo un leggero bollore, fino a che sono teneri. Togli il pesce e conserva il brodo.

    10 min
  2. Cottura delle patate

    Cuoci i cubetti di patate in acqua salata fino a renderli teneri, poi scolali e lasciali asciugare un poco.

    15 min
  3. Soffritto di cipolla

    Fai appassire la cipolla tritata finemente nel burro fino a renderla trasparente, poi cospargila con la farina e mescola per alcuni minuti.

    5 min
  4. Preparazione della salsa

    Aggiungi gradualmente il latte e il brodo di pesce conservato, mescolando continuamente, fino a ottenere una salsa densa e cremosa.

    5 min
  5. Composizione

    Sfalda il pesce con una forchetta, uniscilo alle patate nella salsa, aggiusta di sale e pepe, quindi scalda delicatamente.

    3 min
  6. Servizio

    Servi caldo, cosparso di prezzemolo fresco, con gli spicchi di uovo come contorno.

Valore nutrizionale stimato
NutrienteTotale (4 adag)1 porzioni
Energia1 985 kcal496 kcal
Grassi71 g18 g
di cui saturi41 g10 g
Carboidrati193 g48 g
Proteine144 g36 g
Fibre19 g4,8 g

Stima calcolata sul peso crudo degli ingredienti. Non incluso: acqua, prezzemolo, uovo sodo. Calcolato con dati approssimativi: cipolla. Fonte: USDA FoodData Central.

Allergeni e diete In base agli ingredienti, mostra quali allergeni comuni contiene la ricetta e a quali diete è adatta (ad es. senza glutine, senza latticini). Per chi ha una digestione sensibile, gli ingredienti ad alto contenuto di FODMAP e quelli contenenti lattosio sono indicati separatamente. Solo a scopo informativo; controlla sempre i prodotti effettivi.

Contiene: glutine, latte, uovo, pesce

Per digestione sensibile: cipolla, farina, latte (lattosio) (ingredienti ad alto contenuto di FODMAP o contenenti lattosio)

Le indicazioni si basano sui nomi degli ingredienti, sono solo informative e non sono consigli medici. In caso di allergia grave o patologia, controlla i prodotti effettivi e chiedi al tuo medico.

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