Ingredienti
Hai una quantità diversa in casa? Ricalcoliamo!
Preparazione
-
Ammollo dei fiocchi d'avena
Versa i fiocchi d'avena nel latte e lasciali riposare per qualche minuto, così si ammorbidiscono.
5 min -
Cottura
Cuoci a fuoco medio, mescolando di continuo, finché non otterrai una consistenza cremosa.
5 min -
Dolcificazione
Togli dal fuoco e incorpora il miele.
1 min -
Riposo
Copri e lascia riposare per qualche minuto, così si amalgama e si addensa ulteriormente.
5 min -
Servizio
Servi caldo in una ciotola, decorato con la frutta a fettine.
2 min
| Nutriente | Totale (1 adag) | 1 porzioni |
|---|---|---|
| Energia | 380 kcal | 381 kcal |
| Grassi | 10,0 g | 10,0 g |
| di cui saturi | 4,4 g | 4,4 g |
| Carboidrati | 61 g | 61 g |
| Proteine | 13 g | 13 g |
| Fibre | 5,1 g | 5,1 g |
Stima calcolata sul peso crudo degli ingredienti. Non incluso: banana. Fonte: USDA FoodData Central.
Allergeni e diete In base agli ingredienti, mostra quali allergeni comuni contiene la ricetta e a quali diete è adatta (ad es. senza glutine, senza latticini). Per chi ha una digestione sensibile, gli ingredienti ad alto contenuto di FODMAP e quelli contenenti lattosio sono indicati separatamente. Solo a scopo informativo; controlla sempre i prodotti effettivi.
Diéta-típus:
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Contiene: glutine, latte
Per digestione sensibile: latte (lattosio), miele (ingredienti ad alto contenuto di FODMAP o contenenti lattosio)
Le indicazioni si basano sui nomi degli ingredienti, sono solo informative e non sono consigli medici. In caso di allergia grave o patologia, controlla i prodotti effettivi e chiedi al tuo medico.
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