Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Do ciasta
Do nadzienia
Sposób przygotowania
-
Ciasto
Rozpuść drożdże w letniej wodzie, następnie wymieszaj je z mąką, solą i olejem i wyrabiaj, aż powstanie gładkie ciasto.
10 min -
Wyrastanie
Przykryj ciasto i odstaw w ciepłe miejsce, aż podwoi objętość.
60 min -
Sofregit
Podsmaż drobno posiekaną cebulę na oliwie, następnie dodaj pomidory i duś powoli, aż powstanie gęsty, miękki sos.
12 min -
Warzywa
Paprykę i kostki bakłażana osobno smaż na oleju, aż zarumienią się.
10 min -
Rozwałkowanie
Podzielone na dwie części wyrośnięte ciasto rozwałkuj w podłużne placki o szerokości 15-20 cm.
5 min -
Nadzienie i pieczenie
Rozsmaruj sofregit, ułóż na nim warzywa, kiełbasę i rybę, skrop olejem, a następnie piecz w wysokiej temperaturze, aż ciasto się przypiecze.
20 min
| Składnik odżywczy | Razem (4 plastry) | 1 plastry |
|---|---|---|
| Energia | 2 140 kcal | 535 kcal |
| Tłuszcz | 34 g | 8,6 g |
| w tym nasycone | 10 g | 2,5 g |
| Węglowodany | 386 g | 97 g |
| Białko | 75 g | 19 g |
| Błonnik | 40 g | 9,9 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: oliwa z oliwek. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: cebula. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, hal
Érzékeny emésztésnek: mąka pszenna, cebula (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.