Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Podsmażanie cebuli
Na oleju podsmażamy drobno posiekaną cebulę, aż się zeszkli.
5 min -
Papryka i mąka
Zdejmujemy z ognia, posypujemy słodką papryką, dodajemy mąkę i mieszamy.
2 min -
Gotowanie ziemniaków
Zalewamy wodą tak, by przykryła ziemniaki, solimy i gotujemy razem z rozgniecionym czosnkiem, aż będą miękkie.
20 min -
Zaprawianie
Cebulę z mąką rozrobioną w śmietanie dodajemy łyżka po łyżce do jarzynki, mieszając, aż zgęstnieje.
3 min -
Wykończenie
Doprawiamy solą i natką pietruszki do smaku, po czym podajemy gorące.
| Składnik odżywczy | Razem (4 adag) | 1 porcje |
|---|---|---|
| Energia | 935 kcal | 234 kcal |
| Tłuszcz | 7,1 g | 1,8 g |
| w tym nasycone | 3,4 g | 0,8 g |
| Węglowodany | 200 g | 50 g |
| Białko | 24 g | 6,1 g |
| Błonnik | 24 g | 6,0 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: olej słonecznikowy, pietruszka, czosnek. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: cebula. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej
Érzékeny emésztésnek: cebula, mąka pszenna, śmietana (laktóz), czosnek (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.