Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Do farszu
Sposób przygotowania
-
Przygotowanie ryby
Pstrągi oczyszczamy, następnie doprawiamy solą, pieprzem i sokiem z cytryny.
-
Przygotowanie farszu
Szpinak duszymy do miękkości, odsączamy i drobno siekamy. Mieszamy z pokruszonym serem, mąką, żółtkiem, śmietaną fermentowaną, solą i pieprzem.
5 min -
Nadziewanie ryb
Farsz wciskamy do jamy brzusznej ryb.
-
Pakowanie
Ryby zawijamy w folię aluminiową wysmarowaną masłem.
-
Pieczenie
Na blachę wlewamy ok. 2 cm gorącej wody, a następnie pieczemy ryby w piekarniku do miękkości.
25 min -
Podanie
Podajemy z natką pietruszki i cytryną.
| Składnik odżywczy | Razem (2 os.) | 1 os. |
|---|---|---|
| Energia | 690 kcal | 345 kcal |
| Tłuszcz | 43 g | 22 g |
| w tym nasycone | 23 g | 11 g |
| Węglowodany | 12 g | 6,2 g |
| Białko | 63 g | 32 g |
| Błonnik | 2,9 g | 1,4 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: ser trappista. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej, tojás, hal
Érzékeny emésztésnek: mąka pszenna, śmietana (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.