Hozzávalók
Más mennyiség van otthon? Számoljuk át!
Elkészítés
-
Előkészítés
A halat tisztítsd meg, a hagymát és a pórét vágd apróra, a burgonyát kockázd fel.
15 perc -
Hagyma pirítása
Egy lábasban olvaszd meg a vajat, és a hagymát pirítsd benne üvegesre.
3 perc -
Hal főzése
Add hozzá a halat a tej felével és a babérlevéllel, gyenge forrásponton főzd kb. 5 percig, majd vedd ki a halat.
5 perc -
Zöldség főzése
A pórét, a burgonyát és a maradék tejet add a lébe, és kb. 10 percig főzd puhára.
10 perc -
Krémesítés
Botmixerrel krémesre turmixold a levest, a burgonya egy részét pépesítheted is a sűrűségért.
3 perc -
Hal visszatétele
A hal pelyheit és a tejszínt add vissza a levesbe, majd óvatosan melegítsd át, de ne forrald fel.
2 perc -
Tálalás
Meleg tálban kínáld, friss snidlinggel és petrezselyemmel megszórva, vajas, ropogós kenyérrel.
2 perc
| Tápanyag | Összesen (4 fő) | 1 fő |
|---|---|---|
| Energia | 1 815 kcal | 454 kcal |
| Zsír | 88 g | 22 g |
| ebből telített | 52 g | 13 g |
| Szénhidrát | 149 g | 37 g |
| Fehérje | 109 g | 27 g |
| Rost | 12 g | 3,1 g |
A hozzávalók nyers tömegéből számolt becslés. Nincs beleszámolva: babérlevél, snidling, petrezselyem. Közelítő adattal számolva: vöröshagyma. Forrás: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej, hal
Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma, tej (laktóz), póréhagyma, tejszín (laktóz), fehér kenyér (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Tetszett? Oszd meg!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Hibát találtál a receptben? Küldd el nekünk!
Értékelés
Még nincs értékelés.
Lépj be vagy regisztrálj, hogy értékelhesd a receptet.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Hozzászólások (0)
Még nincs hozzászólás. Legyél te az első!
Lépj be vagy regisztrálj, ha hozzászólnál.

