Ingrediente
Ai altă cantitate acasă? Hai să recalculăm!
Preparare
-
Călirea cepei
Călim ceapa tocată mărunt în ulei, până devine moale și aromată.
4 min -
Călirea legumelor
Adăugăm ardeiul tăiat fâșii și roșiile, apoi călim până se evaporă sucul lor.
10 min -
Baterea ouălor
Batem ouăle cu sare și piper.
2 min -
Coagularea ouălor
Turnăm ouăle bătute peste legume și le coagulăm încet, cu grijă, la foc mic.
6 min -
Brânza și pătrunjelul
Sfărâmăm brânza deasupra, presărăm pătrunjel și încălzim totul împreună un minut.
1 min -
Servirea
Servim caldă, cu pâine proaspăt tăiată felii.
1 min
| Nutrient | Total (4 persoane) | 1 persoane |
|---|---|---|
| Energie | 915 kcal | 229 kcal |
| Grăsimi | 63 g | 16 g |
| din care saturate | 33 g | 8,3 g |
| Carbohidrați | 31 g | 7,7 g |
| Proteine | 58 g | 14 g |
| Fibre | 5,8 g | 1,5 g |
O estimare calculată din greutatea brută a ingredientelor. Calculat cu date aproximative: ceapă roşie. Sursa: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Tájékoztató jellegű; a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Conținut scăzut de carbohidrați (low-carb) Adagonként kb. 8 g szénhidrát (229 kcal).
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: lapte, ou
Érzékeny emésztésnek: brânză feta (laktóz), ceapă roşie (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Ți-a plăcut? Distribuie!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Ai găsit o greșeală în rețetă? Spune-ne!
Evaluare
Încă nu există evaluări.
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să evaluezi rețeta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Comentarii (0)
Încă nu există comentarii. Fii primul!
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să comentezi.