Ingrediente
Ai altă cantitate acasă? Hai să recalculăm!
Pentru umplutură
Preparare
-
Pregătirea peștelui
Păstrăvii se curăță, apoi se condimentează cu sare, piper și suc de lămâie.
-
Prepararea umpluturii
Spanacul se fierbe la foc mic până se înmoaie, apoi se scurge și se toacă mărunt. Se amestecă cu brânza mărunțită, făina, gălbenușul, smântâna, sarea și piperul.
5 min -
Umplerea peștilor
Umplutura se introduce în cavitatea abdominală a peștilor.
-
Ambalarea
Peștii se împachetează în folie de aluminiu unsă cu unt.
-
Coacerea
Se toarnă în tavă aproximativ 2 cm de apă fierbinte, apoi peștii se coc în cuptor până sunt gata.
25 min -
Servirea
Se servesc cu pătrunjel și lămâie.
| Nutrient | Total (2 persoane) | 1 persoane |
|---|---|---|
| Energie | 690 kcal | 345 kcal |
| Grăsimi | 43 g | 22 g |
| din care saturate | 23 g | 11 g |
| Carbohidrați | 12 g | 6,2 g |
| Proteine | 63 g | 32 g |
| Fibre | 2,9 g | 1,4 g |
O estimare calculată din greutatea brută a ingredientelor. Calculat cu date aproximative: brânză trappist. Sursa: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Tájékoztató jellegű; a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: gluten, lapte, ou, pește
Érzékeny emésztésnek: făină albă, smântână (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Ți-a plăcut? Distribuie!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Ai găsit o greșeală în rețetă? Spune-ne!
Evaluare
Încă nu există evaluări.
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să evaluezi rețeta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Comentarii (0)
Încă nu există comentarii. Fii primul!
Autentifică-te sau înregistrează-te ca să comentezi.