Ingrediencie
Máte doma iné množstvo? Prepočítajme!
Postup
-
Praženíme základ
Na olivovom oleji opražíme cibuľu a cesnak, kým nebudú sklovité a mäkké.
5 min -
Varenie
Pridáme zemiakové kocky a zeleninový vývar a pod pokrievkou uvaríme do mäkka.
20 min -
Rozmixovanie
Zemiaky v polievke čiastočne rozmačkáme vidličkou alebo tyčovým mixérom, aby bola polievka mierne hustá.
-
Kel kapusta
Pridáme najemno nakrájanú kel kapustu a varíme niekoľko minút, kým zmäkne, ale zostane zelená.
5 min -
Klobása a dochutenie
Nakrájanú klobásu vložíme do polievky, osolíme, okoreníme čiernym korením a ešte pár minút varíme.
5 min -
Podávanie
Podávame horúce, pred podaním na ňu skvapkáme kvapku čerstvého olivového oleja.
| Živina | Celkom (4 porcí) | 1 porcí |
|---|---|---|
| Energia | 1 390 kcal | 348 kcal |
| Tuk | 79 g | 20 g |
| z toho nasýtené | 19 g | 4,8 g |
| Sacharidy | 136 g | 34 g |
| Bielkoviny | 42 g | 11 g |
| Vláknina | 22 g | 5,4 g |
Odhad vypočítaný z hmotnosti surových surovín. Vypočítané s orientačnými údajmi: cibuľa. Zdroj: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem
Előfordulhat: lepok, zeler (a konkrét termék összetételétől függ)
Érzékeny emésztésnek: cibuľa, cesnak (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Páčilo sa vám? Zdieľajte!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Našiel si chybu v recepte? Napíš nám o nej!
Hodnotenie
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, aby si mohol/mohla hodnotiť recept.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, ak chceš komentovať.