Ingrediencie
Máte doma iné množstvo? Prepočítajme!
Postup
-
Príprava uhorky
Nastrúhaj uhorku na hrubom strúhadle, posol ju, nechaj odstáť 10 minút a potom ju dôkladne vylisuj od prebytočnej šťavy.
10 min -
Zostavenie omáčky
Zmiešaj husté grécke jogurt s vylisovanou uhorkou, rozdrveným cesnakom, olivovým olejom, citrónovou šťavou a nasekaným kôprom.
5 min -
Odpočinok
Daj tzatziki do chladničky aspoň na 30 minút, aby sa chute pred podávaním dokonale spojili.
30 min
| Živina | Celkom (4 porcí) | 1 porcí |
|---|---|---|
| Energia | 700 kcal | 175 kcal |
| Tuk | 48 g | 12 g |
| z toho nasýtené | 14 g | 3,4 g |
| Sacharidy | 32 g | 8,0 g |
| Bielkoviny | 39 g | 9,9 g |
| Vláknina | 2,3 g | 0,6 g |
Odhad vypočítaný z hmotnosti surových surovín. Zdroj: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: mlieko
Érzékeny emésztésnek: görög joghurt (laktóz), cesnak (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Páčilo sa vám? Zdieľajte!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Našiel si chybu v recepte? Napíš nám o nej!
Hodnotenie
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, aby si mohol/mohla hodnotiť recept.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, ak chceš komentovať.