Ingrediencie
Máte doma iné množstvo? Prepočítajme!
Postup
-
Príprava uhorky
Uhorku ošúpeš, potom ju nakrájaš na drobné kocky alebo hrubo nastrúhaš. Dáš ju do misy.
-
Ochutenie
Pridáš rozdrvený cesnak, nasekaný kôpor a soľ a dobre premiešaš.
-
Pridanie jogurtu
Jogurt vyšľahaj do hladka, prelej ním uhorkovú zmes a dôkladne premiešaj.
-
Zriedenie
Pridaj toľko vody, koľko je potrebné na požadovanú hustotu, a zamiešaj.
-
Zapracovanie oleja
Na konci do nej primiešaj olej, aby sa na polievke nezhlukoval v škvrnách.
-
Chladenie a podávanie
Poriadne ju vychladíš a podávaš studenú, posypanú pomletými orechmi a ochutenú korením.
| Živina | Celkom (4 porcí) | 1 porcí |
|---|---|---|
| Energia | 830 kcal | 207 kcal |
| Tuk | 69 g | 17 g |
| z toho nasýtené | 11 g | 2,8 g |
| Sacharidy | 43 g | 11 g |
| Bielkoviny | 21 g | 5,3 g |
| Vláknina | 6,8 g | 1,7 g |
Odhad vypočítaný z hmotnosti surových surovín. Zdroj: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: mlieko, orechy
Érzékeny emésztésnek: joghurt (laktóz), cesnak (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd orvosodat.
Páčilo sa vám? Zdieľajte!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Našiel si chybu v recepte? Napíš nám o nej!
Hodnotenie
Zatiaľ žiadne hodnotenia.
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, aby si mohol/mohla hodnotiť recept.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!
Prihlás sa alebo sa zaregistruj, ak chceš komentovať.