Zutaten
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Zubereitung
-
Gemüse vorbereiten
Schneide die Tomaten, die Gurke, die Paprika und die Zwiebel in größere Stücke und gib sie anschließend in eine große Schüssel.
10 Min. -
Würzen und anrichten
Gib die Oliven dazu, beträufle alles großzügig mit Olivenöl und einem Schuss Essig und hebe die Zutaten vorsichtig unter.
5 Min. -
Belegen und verzieren
Lege das Fetastück am Stück oben auf den Salat, bestreue ihn mit getrocknetem Oregano und beträufle ihn mit etwas Olivenöl.
| Nährstoff | Gesamt (4 Portionen) | 1 Portionen |
|---|---|---|
| Energie | 1 365 kcal | 341 kcal |
| Fett | 115 g | 29 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 37 g | 9,1 g |
| Kohlenhydrate | 57 g | 14 g |
| Eiweiß | 38 g | 9,5 g |
| Ballaststoffe | 15 g | 3,6 g |
Eine Schätzung auf Basis des Rohgewichts der Zutaten. Mit ungefähren Daten berechnet: Rote zwiebel, Essig. Quelle: USDA FoodData Central.
Allergene und Ernährungsweisen Basierend auf den Zutaten zeigt es, welche gängigen Allergene im Rezept enthalten sind und zu welchen Ernährungsweisen es passt (z. B. glutenfrei, milchfrei). Für empfindliche Verdauung werden Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt und laktosehaltige Zutaten separat aufgeführt. Nur zur Information; prüfe die tatsächlichen Produkte immer selbst.
Enthält: Milch
Kann enthalten: Schwefeldioxid / Sulfite (hängt vom verwendeten Produkt ab)
Für empfindliche Verdauung: Rote zwiebel, Feta (Laktose) (Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt oder laktosehaltige Zutaten)
Die Hinweise beruhen auf den Namen der Zutaten, dienen nur zur Information und sind keine medizinische Beratung. Bei einer schweren Allergie oder Erkrankung prüfe die tatsächlichen Produkte und frage deinen Arzt.
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