Hauptsächlich verzehrt in Ungarn.

Leichte Pflaumenknödel mit Topfenteig

Szilvás gombóc · ausgesprochen: szilvás gombóc

Eine leichtere Variante der klassischen ungarischen Pflaumenknödel, bei der der Kartoffelteig mit Topfen angereichert wird, weniger Butter verwendet wird und die Brösel statt in viel Öl auf gesündere Art geröstet werden. So bleibt der traditionelle Geschmack erhalten, das Dessert ist aber etwas weniger schwer. Probieren Sie diese abgespeckte Version des beliebten ungarischen Desserts!

55 Min. Mittel 4 Portionen
Szilvás gombóc recept: könnyű, túrós burgonyás verzió
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Zutaten

4 Portionen
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Zubereitung

  1. Kartoffeln vorbereiten

    Die Kartoffeln in der Schale weich kochen, dann schälen und noch heiß zerdrücken. Abkühlen lassen, während der Topfen abgetropft wird.

    25 Min.
  2. Teig kneten

    Die abgekühlten Kartoffeln mit dem Topfen, dem Ei, der geschmolzenen Butter, dem Mehl und einer Prise Salz zu einem glatten, nicht klebenden Teig verkneten.

    5 Min.
  3. Pflaumen vorbereiten

    Die Pflaumen bei Bedarf halbieren und mit dem Zucker und dem Zimt vermischen.

    5 Min.
  4. Knödel formen

    Den Teig auf einem bemehlten Brett ausrollen, in Quadrate schneiden, in die Mitte jedes Quadrats eine Pflaume legen und daraus einen Knödel formen.

    10 Min.
  5. Kochen

    Die Knödel in leicht siedendes Salzwasser geben und nach dem Auftauchen noch 3 bis 4 Minuten ziehen lassen.

    5 Min.
  6. In Brösel wälzen

    Die Semmelbrösel in Öl oder Butter mit wenig Fett goldbraun rösten. Die gegarten Knödel mit einer Schaumkelle herausheben und darin wälzen.

    8 Min.
Geschätzte Nährwerte
NährstoffGesamt (4 Portionen)1 Portionen
Energie1 895 kcal474 kcal
Fett32 g7,9 g
davon gesättigte Fettsäuren13 g3,3 g
Kohlenhydrate346 g86 g
Eiweiß63 g16 g
Ballaststoffe27 g6,7 g

Eine Schätzung auf Basis des Rohgewichts der Zutaten. Nicht berücksichtigt: Butter. Mit ungefähren Daten berechnet: Quark. Quelle: USDA FoodData Central.

Allergene und Ernährungsweisen Basierend auf den Zutaten zeigt es, welche gängigen Allergene im Rezept enthalten sind und zu welchen Ernährungsweisen es passt (z. B. glutenfrei, milchfrei). Für empfindliche Verdauung werden Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt und laktosehaltige Zutaten separat aufgeführt. Nur zur Information; prüfe die tatsächlichen Produkte immer selbst.

Enthält: Gluten, Milch, Ei

Für empfindliche Verdauung: Quark (Laktose), Weizenmehl, Pflaume, Paniermehl (Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt oder laktosehaltige Zutaten)

Die Hinweise beruhen auf den Namen der Zutaten, dienen nur zur Information und sind keine medizinische Beratung. Bei einer schweren Allergie oder Erkrankung prüfe die tatsächlichen Produkte und frage deinen Arzt.

Varianten dieses Rezepts

Szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Hagyományos burgonyás tésztából készült gombóc fahéjas friss szilvatöltelékkel, pirított zsemlemorzsába forgatva.

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