Συστατικά
Έχεις άλλη ποσότητα στο σπίτι; Ας την υπολογίσουμε ξανά!
Εκτέλεση
-
Γέμιση
Ψιλοκόψτε πολύ καλά το κρεμμύδι, μετά ζυμώστε τον κιμά με το κρεμμύδι, αλάτι και πιπέρι.
-
Τύλιγμα του φύλλου
Αλείψτε δύο φύλλα φιλό με λάδι, τοποθετήστε τα το ένα πάνω στο άλλο, βάλτε τη γέμιση στη μία άκρη και τυλίξτε σαν σχοινί.
-
Τοποθέτηση στο ταψί
Διατάξτε τη ζύμη τυλιγμένη σε σπείρα σε ένα λαδωμένο ταψί 28 εκ., αλείψτε την κορυφή με λάδι. Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 °C.
-
Ψήσιμο
Ψήστε 35–40 λεπτά, μέχρι η ζύμη να γίνει χρυσοκαφέ και τραγανή.
40 λεπτά -
Ξεκούραση
Μετά το ψήσιμο, ρίξτε πάνω το ζεστό νερό, σκεπάστε και αφήστε 10 λεπτά.
10 λεπτά -
Σέρβιρισμα
Κόψτε σε κομμάτια και σερβίρετε με γιαούρτι.
| Θρεπτικό συστατικό | Σύνολο (6 adag) | 1 μερίδες |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 3 105 kcal | 517 kcal |
| Λιπαρά | 143 g | 24 g |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 54 g | 9,0 g |
| Υδατάνθρακες | 304 g | 51 g |
| Πρωτεΐνη | 138 g | 23 g |
| Ίνες | 14 g | 2,3 g |
Εκτίμηση που υπολογίστηκε από το ακαθάριστο βάρος των συστατικών. Δεν έχει συμπεριληφθεί: napraforgóolaj. Υπολογίστηκε με κατά προσέγγιση δεδομένα: vöröshagyma. Πηγή: USDA FoodData Central.
Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyek számára külön jelezzük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: glutén, tej
Érzékeny emésztésnek: φύλλο κρούστας, vöröshagyma, γιαούρτι (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Σου άρεσε; Μοιράσου το!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Βρήκες λάθος στη συνταγή; Πες μας!
Βαθμολογία
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να βαθμολογήσεις τη συνταγή.
Παρόμοιες συνταγές
Δοκίμασε κι αυτές!
Σχόλια (0)
Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνε ο πρώτος!
Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να σχολιάσεις.