Ingrédients
Une autre quantité à la maison ? Recalculons !
Préparation
-
Faire revenir l'oignon
Faites revenir l'oignon finement haché dans l'huile jusqu'à ce qu'il devienne tendre et parfumé.
4 min -
Cuire les légumes
Ajoutez les poivrons coupés en lanières et les tomates, puis laissez cuire jusqu'à ce que leur jus s'évapore.
10 min -
Battre les œufs
Battez les œufs avec le sel et le poivre.
2 min -
Faire prendre les œufs
Versez les œufs battus sur les légumes, puis faites-les prendre doucement à feu doux, avec précaution.
6 min -
Fromage et persil
Émiettez le fromage par-dessus, saupoudrez de persil, puis réchauffez l'ensemble ensemble pendant une minute.
1 min -
Servir
Servez chaud, avec du pain fraîchement tranché.
1 min
| Nutriment | Total (4 pers.) | 1 pers. |
|---|---|---|
| Énergie | 915 kcal | 229 kcal |
| Lipides | 63 g | 16 g |
| dont saturés | 33 g | 8,3 g |
| Glucides | 31 g | 7,7 g |
| Protéines | 58 g | 14 g |
| Fibres | 5,8 g | 1,5 g |
Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Calcul effectué avec des données approximatives : oignon. Source : USDA FoodData Central.
Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.
Diéta-típus:
- Faible en glucides (low-carb) Adagonként kb. 8 g szénhidrát (229 kcal).
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Contient : lait, œuf
Pour une digestion sensible : feta (lactose), oignon (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)
Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.
Vous avez aimé ? Partagez-le !
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Vous avez trouvé une erreur dans la recette ? Dites-le-nous !
Note
Pas encore de note.
Connecte-toi ou inscrivez-vous pour noter la recette.
Recettes similaires
Essayez aussi celles-ci !
Commentaires (0)
Pas encore de commentaire. Soyez le premier !
Connecte-toi ou inscrivez-vous pour commenter.