Principalement consommé en Estonie.

Mulgikapsad – hagyományos észt sertéses káposztaétel

Mulgikapsad

Mulgikapsad recept: a dél-észt Mulgimaa paraszti konyhájából származó, füstös szalonnás, sertéses és árpagyöngyös savanyú káposztaétel, ami hideg estéken is melegít.

110 min Facile 4 portions
Mulgikapsad recept: hagyományos észt sertéses káposztaétel
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Ingrédients

4 pers.
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Préparation

  1. Árpa előkészítése

    Az árpagyöngyöt előző este mosd át, majd hideg vízben áztasd. Ez csökkenti a főzési időt és puhább lesz tőle.

  2. Szalonna és hús sütése

    Nagy, vastag falú fazékban olvaszd ki a szalonnát, majd add hozzá a kockára vágott húst. Pirítsd közepes lángon, amíg megpirul.

    8 min
  3. Hagyma pirítása

    Add a hagymát a húshoz, és addig pirítsd, amíg üveges és aranybarna nem lesz.

    5 min
  4. Összeállítás

    Add hozzá a savanyú káposztát és a lecsurgatott árpát, majd öntsd fel vízzel. Tedd bele a babérleveleket is.

  5. Lassú főzés

    Fedd le, és alacsony lángon főzd, időnként megkeverve, amíg a hús és az árpa is puha nem lesz. Ha túl sűrű lenne, önts hozzá kevés forró vizet.

    60 min
  6. Ízesítés

    Ízesítsd sóval és frissen őrölt borssal, majd hagyd kicsit pihenni a fazékban, hogy az ízek összeérjenek.

    10 min
  7. Tálalás

    Babérleveleket vedd ki, a forró káposztát tálald tejföllel, mellé jól jön egy szelet rozskenyér vagy főtt burgonya.

Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (4 pers.)1 pers.
Énergie2 355 kcal589 kcal
Lipides126 g31 g
dont saturés46 g11 g
Glucides173 g43 g
Protéines135 g34 g
Fibres50 g13 g

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Calcul effectué avec des données approximatives : vöröshagyma. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Contient : gluten, lait

Pour une digestion sensible : vöröshagyma, árpagyöngy, tejföl (lactose) (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

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