Principalement consommé en Roumanie.

Tomates farcies à la roumaine

Roșii umplute cu orez

Recette de tomates farcies à la roumaine : des tomates cuites lentement, garnies de riz, d'oignon et de fines herbes fraîches, un plat d'été léger et savoureux.

75 min Facile 4 portions
Töltött paradicsom recept: rizzel, friss fűszerekkel
Mentés Hozzáadás a bevásárlólistáhozLa recette est ajoutée à votre liste de planification hebdomadaire. Vous pouvez ensuite l'attribuer à des jours et des repas, et une liste de courses imprimable, classée par catégorie, est créée automatiquement. Affiche la recette étape par étape en gros caractères pendant la cuisson. L'écran de votre téléphone reste allumé, et vous pouvez lancer une minuterie sur les étapes qui en ont une. Quitter avec le bouton X ou la touche Échap.

Ingrédients

4 adag
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Préparation

  1. Préparer les tomates

    Coupez le haut des tomates, puis évidez délicatement l'intérieur à l'aide d'une cuillère. Hachez la chair et gardez le jus.

  2. La farce au riz

    Faites revenir l'oignon haché finement dans l'huile jusqu'à ce qu'il devienne translucide, puis ajoutez le riz non lavé, la chair des tomates et un peu d'eau. Faites cuire à demi.

    10 min
  3. Assaisonnement

    Retirez le riz du feu, mélangez-le avec le persil et l'aneth finement hachés, salez, poivrez et ajoutez une pincée de sucre.

    2 min
  4. Farcir

    Garnissez les tomates avec le mélange au riz, remettez le haut en place, puis disposez-les dans un plat allant au four ou une cocotte.

  5. Cuisson

    Versez au fond du plat le jus de tomate restant et l'eau, arrosez les tomates d'huile, puis couvrez et faites cuire à feu moyen, lentement, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

    35 min
  6. Dressage

    Laissez reposer un peu, puis servez tiède ou à température ambiante, saupoudré de fines herbes fraîches.

    10 min
Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (4 adag)1 portions
Énergie435 kcal108 kcal
Lipides1,3 g0,3 g
dont saturés0,3 g0,1 g
Glucides94 g24 g
Protéines10 g2,6 g
Fibres4,8 g1,2 g

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : tomate, huile d'olive, eau, sucre. Calcul effectué avec des données approximatives : oignon. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Contient : aucun des allergènes suivis

Pour une digestion sensible : oignon (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

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