Ingredienti
Hai una quantità diversa in casa? Ricalcoliamo!
Preparazione
-
Preparazione delle verdure
Tritate finemente la cipolla e il peperone.
10 min -
Rosolatura
Rosolate la cipolla nel burro, poi aggiungete il peperone e il pomodoro e fate saltare fino a quando si ammorbidiscono.
15 min -
Composto allo yogurt
In una ciotola mescolate lo yogurt, la farina, le uova, il prezzemolo e il sale.
5 min -
Disposizione
Disponete le verdure rosolate in una teglia alta, versatevi sopra il composto allo yogurt e cospargete con il formaggio grattugiato.
5 min -
Cottura
Cuocete a fuoco medio finché la superficie non sarà ben dorata e il centro non si sarà rappreso.
40 min -
Servizio
Servite caldo, direttamente dalla teglia.
1 min
| Nutriente | Totale (4 persone) | 1 persone |
|---|---|---|
| Energia | 1 915 kcal | 479 kcal |
| Grassi | 144 g | 36 g |
| di cui saturi | 85 g | 21 g |
| Carboidrati | 90 g | 23 g |
| Proteine | 76 g | 19 g |
| Fibre | 17 g | 4,2 g |
Stima calcolata sul peso crudo degli ingredienti. Calcolato con dati approssimativi: cipolla, formaggio trappista. Fonte: USDA FoodData Central.
Allergeni e diete In base agli ingredienti, mostra quali allergeni comuni contiene la ricetta e a quali diete è adatta (ad es. senza glutine, senza latticini). Per chi ha una digestione sensibile, gli ingredienti ad alto contenuto di FODMAP e quelli contenenti lattosio sono indicati separatamente. Solo a scopo informativo; controlla sempre i prodotti effettivi.
Diéta-típus:
- Adatto alla dieta dimagrante (a controllo calorico) Adagonként kb. 479 kcal, 19 g fehérjével.
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Contiene: glutine, latte, uovo
Per digestione sensibile: cipolla, yogurt (lattosio), farina (ingredienti ad alto contenuto di FODMAP o contenenti lattosio)
Le indicazioni si basano sui nomi degli ingredienti, sono solo informative e non sono consigli medici. In caso di allergia grave o patologia, controlla i prodotti effettivi e chiedi al tuo medico.
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