Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Baza beszamelu
Masło topimy na małym ogniu, następnie dodajemy mąkę i przez 2 minuty prażymy, cały czas mieszając.
2 min -
Zagęszczanie beszamelu
Ciepłe mleko wlewamy małymi porcjami, cały czas mieszając, aż powstanie gęsty, gładki sos. Doprawiamy solą i gałką muszkatołową.
8 min -
Przygotowanie chleba
Kromki chleba smarujemy musztardą, a następnie układamy na nich szynkę i plastry gruyère.
4 min -
Składanie
Na kanapki nakładamy część sosu beszamelowego, a wierzch posypujemy startym serem.
3 min -
Pieczenie
Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180–200 °C, aż ser się rozpuści, a wierzch zrumieni się na złoty kolor.
12 min -
Podawanie
Podajemy na gorąco z prostą zieloną sałatą.
1 min
| Składnik odżywczy | Razem (6 szt.) | 1 szt. |
|---|---|---|
| Energia | 2 840 kcal | 473 kcal |
| Tłuszcz | 144 g | 24 g |
| w tym nasycone | 71 g | 12 g |
| Węglowodany | 235 g | 39 g |
| Białko | 150 g | 25 g |
| Błonnik | 19 g | 3,2 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: sałata rzymska. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Odchudzające (kontrolowana kaloryczność) Adagonként kb. 473 kcal, 25 g fehérjével.
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: glutén, tej, mustár
Előfordulhat: kén-dioxid / szulfit (a konkrét termék összetételétől függ)
Érzékeny emésztésnek: biały chleb, mąka pszenna, mleko (laktóz) (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.