Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Przygotowanie pomidorów
Odcinamy wierzch pomidorów, wydrążamy ich miąższ, a następnie posypujemy je odrobiną soli, aby puściły sok.
15 min -
Gotowanie ryżu
Ryż gotujemy w osolonej wodzie do miękkości, następnie odcedzamy i pozostawiamy do ostygnięcia.
15 min -
Przygotowanie farszu
Odsączonego tuńczyka rozdrabniamy widelcem i w misce mieszamy z ryżem, drobno posiekaną natką pietruszki, żółtkiem, musztardą i oliwą z oliwek.
3 min -
Doprawianie
Farsz doprawiamy solą do smaku i jeszcze raz mieszamy, aby był jednolity.
1 min -
Nadziewanie
Wnętrze pomidorów napełniamy masą, a wierzch z powrotem przykrywamy.
3 min -
Chłodzenie i podawanie
Faszerowane pomidory odstawiamy na chwilę do lodówki, aby smaki się przegryzły, a następnie podajemy na zimno, ułożone na liściach sałaty rzymskiej.
30 min
| Składnik odżywczy | Razem (4 os.) | 1 os. |
|---|---|---|
| Energia | 915 kcal | 229 kcal |
| Tłuszcz | 35 g | 8,7 g |
| w tym nasycone | 6,1 g | 1,5 g |
| Węglowodany | 100 g | 25 g |
| Białko | 50 g | 13 g |
| Błonnik | 7,5 g | 1,9 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Nie uwzględniono: sałata rzymska. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Tartalmaz: tojás, hal, mustár
Előfordulhat: kén-dioxid / szulfit (a konkrét termék összetételétől függ)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.