Kuchnie europejskie

Odchudzające (kontrolowana kaloryczność)

Kisebb energiatartalmú, mégis laktató ételek: a kalória adagonként a fogástól függően mérsékelt, a fehérje elegendő. Adagonként: főétel legfeljebb 500 kcal és legalább 15 g fehérje; leves legfeljebb 250 kcal; előétel vagy köret legfeljebb 180 kcal.

Kraj Wszystkie Albánia Andorra Ausztria Belgium Bosznia és Hercegovina Bulgária Ciprus Csehország Dánia Egyesült Királyság Észak-Macedónia Észtország Fehéroroszország Finnország Franciaország Görögország Hollandia Horvátország Izland Koszovó Lengyelország Lettország Liechtenstein Litvánia Luxemburg Magyarország Málta Moldova Monaco Montenegró Németország Norvégia Olaszország Örményország Oroszország Portugália Románia San Marino Spanyolország Svájc Svédország Szerbia Szlovákia Szlovénia Törökország Ukrajna
Danie Wszystkie Deser Przystawka Danie główne Tradycyjna potrawa świąteczna Dodatek Zupa
Régió Wszystkie Bajorország Bánság Baszkföld Erdély Katalónia Moldva Szicília
Hagyomány Wszystkie Disznóvágás Dunai sváb Erdélyi szász Farsang Húsvét Karácsony Magyar közösségek ételei Pásztor- és vándor-ételek Székely Szüret
Dieta Wszystkie Niskowęglowodanowa (low-carb) Przyjazna dla pęcherzyka żółciowego (dieta żółciowa) Wysokobiałkowa Odchudzające (kontrolowana kaloryczność) Gluténmentes Szybkie (maks. 30 min) Ketogeniczna Śródziemnomorska Paleo Tejmentes Vegán Vegetáriánus Dieta strefowaKisebb energiatartalmú, mégis laktató ételek: a kalória adagonként a fogástól függően mérsékelt, a fehérje elegendő. Adagonként: főétel legfeljebb 500 kcal és legalább 15 g fehérje; leves legfeljebb 250 kcal; előétel vagy köret legfeljebb 180 kcal.
A besorolások tájékoztató jellegűek, a hozzávalók és az adagonkénti becsült tápérték alapján készülnek. Nem helyettesítik az orvos vagy a dietetikus tanácsát; egészségügyi állapot (pl. cukorbetegség, epebántalom, terhesség) esetén az étrendet szakemberrel egyeztesd.KezdőknekA fogyás alapja a hosszú távon fenntartható, mérsékelt energiahiány, nem a hirtelen koplalás. Figyelj a fehérjére és a rostra (ezek laktatnak), igyál elég vizet, és egyél rendszeresen. Orvosi felügyelet nélkül ne csökkentsd a napi bevitelt 1200 kcal alá.