Składniki
Masz inną ilość w domu? Przeliczmy!
Sposób przygotowania
-
Duszenie bazy warzywnej
Na oliwie powoli podsmażamy drobno posiekaną cebulę, marchew i seler naciowy.
10 min -
Dodanie warzyw i bulionu
Mieszamy z przecierem pomidorowym, pokrojoną w paski kapustą kale i kapustą włoską, po czym zalewamy bulionem.
10 min -
Gotowanie i dodanie fasoli
Zupę gotujemy na małym ogniu przez 40 minut, następnie połowę fasoli miksujemy na purée, a drugą połowę dodajemy w całości.
40 min -
Warstwowanie z chlebem
Na dno garnka układamy chleb, polewamy częścią zupy, po czym warstwujemy, aż się skończy, i zostawiamy do odpoczynku.
15 min
| Składnik odżywczy | Razem (6 os.) | 1 os. |
|---|---|---|
| Energia | 2 320 kcal | 387 kcal |
| Tłuszcz | 70 g | 12 g |
| w tym nasycone | 11 g | 1,8 g |
| Węglowodany | 336 g | 56 g |
| Białko | 104 g | 17 g |
| Błonnik | 76 g | 13 g |
Szacunek obliczony na podstawie masy surowych składników. Obliczono z użyciem przybliżonych danych: fasola biała, cebula. Źródło: USDA FoodData Central.
Allergének és diéta A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyeknek külön jelöljük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózos hozzávalókat. Tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.
Diéta-típus:
- Odchudzające (kontrolowana kaloryczność) Adagonként kb. 387 kcal, 17 g fehérjével.
- Śródziemnomorska
A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.
Tartalmaz: glutén, zeller
Érzékeny emésztésnek: fasola biała, cebula, biały chleb (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózos hozzávalók)
A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.
Podobało się? Udostępnij!
Elkészítetted? Mutasd meg!
Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.
Pronašao/la si grešku u receptu? Javi nam!
Ocena
Još nema ocjena.
Zaloguj się ili se registriraj za ocjenjivanje recepta.
Hasonló receptek
Próbáld ki ezt is!
Komentarze (0)
Još nema komentara. Budi prvi!
Zaloguj się ili se registriraj za komentiranje.