Kuchnie europejskie

Śródziemnomorska

Zöldség, gyümölcs, hüvelyes, hal és olívaolaj; kevés vörös- és feldolgozott hús. Olívaolajjal készül, legalább 3 zöldség, gyümölcs vagy hüvelyes szerepel benne, és nincs benne sertés, marha, bárány, szalonna, kolbász vagy vaj.

Kraj Wszystkie Albánia Andorra Ausztria Belgium Bosznia és Hercegovina Bulgária Ciprus Csehország Dánia Egyesült Királyság Észak-Macedónia Észtország Fehéroroszország Finnország Franciaország Görögország Hollandia Horvátország Izland Koszovó Lengyelország Lettország Liechtenstein Litvánia Luxemburg Magyarország Málta Moldova Monaco Montenegró Németország Norvégia Olaszország Örményország Oroszország Portugália Románia San Marino Spanyolország Svájc Svédország Szerbia Szlovákia Szlovénia Törökország Ukrajna
Danie Wszystkie Deser Przystawka Danie główne Tradycyjna potrawa świąteczna Dodatek Zupa
Régió Wszystkie Bajorország Bánság Baszkföld Erdély Katalónia Moldva Szicília
Hagyomány Wszystkie Disznóvágás Dunai sváb Erdélyi szász Farsang Húsvét Karácsony Magyar közösségek ételei Pásztor- és vándor-ételek Székely Szüret
Dieta Wszystkie Niskowęglowodanowa (low-carb) Przyjazna dla pęcherzyka żółciowego (dieta żółciowa) Wysokobiałkowa Odchudzające (kontrolowana kaloryczność) Gluténmentes Szybkie (maks. 30 min) Ketogeniczna Śródziemnomorska Paleo Tejmentes Vegán Vegetáriánus Dieta strefowaZöldség, gyümölcs, hüvelyes, hal és olívaolaj; kevés vörös- és feldolgozott hús. Olívaolajjal készül, legalább 3 zöldség, gyümölcs vagy hüvelyes szerepel benne, és nincs benne sertés, marha, bárány, szalonna, kolbász vagy vaj.
A besorolások tájékoztató jellegűek, a hozzávalók és az adagonkénti becsült tápérték alapján készülnek. Nem helyettesítik az orvos vagy a dietetikus tanácsát; egészségügyi állapot (pl. cukorbetegség, epebántalom, terhesség) esetén az étrendet szakemberrel egyeztesd.KezdőknekOlívaolaj, zöldség, gyümölcs, hüvelyes, hal és kevés vörös hús. Nem szigorú kúra, hanem hosszú távon is tartható étkezési mód, ezért jó kiindulópont.