Zutaten
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Zubereitung
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Gemüse vorbereiten
Die Karotten, die Weißwurzel und die rote Zwiebel putzen, in Würfel oder Scheiben schneiden und die grüne Paprika fein hacken.
-
Wurzelgemüse andünsten
Das Fett oder Öl in einem großen Topf erhitzen und das Wurzelgemüse kurz darin anschwitzen.
5 Min. -
Aufgießen und kochen
Das Wurzelgemüse mit etwa zwei Litern Wasser aufgießen, dann Zwiebel und grüne Paprika hinzufügen und zwanzig Minuten köcheln lassen.
20 Min. -
Reis garen
Den gewaschenen Reis in die Suppe streuen und etwa zwanzig Minuten garen, bis die Körner weich sind.
20 Min. -
Mehlschwitze zubereiten
In einer Pfanne das Mehl im Fett hellbraun anschwitzen, mit Paprikapulver und fein gehackter Petersilie würzen und schließlich mit kaltem Wasser ablöschen.
5 Min. -
Anrichten
Die Mehlschwitze unter die Suppe rühren, die saure Sahne einrühren, einmal aufkochen lassen und heiß mit frischer Petersilie servieren.
2 Min.
| Nährstoff | Gesamt (4 Personen) | 1 Personen |
|---|---|---|
| Energie | Keine Daten | Keine Daten |
| Fett | Keine Daten | Keine Daten |
| davon gesättigte Fettsäuren | Keine Daten | Keine Daten |
| Kohlenhydrate | Keine Daten | Keine Daten |
| Eiweiß | Keine Daten | Keine Daten |
| Ballaststoffe | Keine Daten | Keine Daten |
Eine Schätzung auf Basis des Rohgewichts der Zutaten. Mit ungefähren Daten berechnet: Rote zwiebel. Quelle: USDA FoodData Central.
Allergene und Ernährungsweisen Basierend auf den Zutaten zeigt es, welche gängigen Allergene im Rezept enthalten sind und zu welchen Ernährungsweisen es passt (z. B. glutenfrei, milchfrei). Für empfindliche Verdauung werden Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt und laktosehaltige Zutaten separat aufgeführt. Nur zur Information; prüfe die tatsächlichen Produkte immer selbst.
Enthält: Gluten, Milch
Für empfindliche Verdauung: Rote zwiebel, Saure sahne (Laktose), Weizenmehl (Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt oder laktosehaltige Zutaten)
Nicht geprüfte Zutaten: fehérrépa, vegeta. Daher wird keine Kennzeichnung „frei von“ angezeigt.
Die Hinweise beruhen auf den Namen der Zutaten, dienen nur zur Information und sind keine medizinische Beratung. Bei einer schweren Allergie oder Erkrankung prüfe die tatsächlichen Produkte und frage deinen Arzt.
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