Principalement consommé au Portugal.

Bacalhau à brás : morue salée aux pommes frites et aux œufs

Bacalhau à Brás · kiejtve: bakalju a brás

La recette du bacalhau à brás est un plat unique originaire de Lisbonne, à base de morue salée, de pommes de terre frites, d'oignon et d'œufs, qui rassasie étonnamment bien malgré ses ingrédients simples.

45 min Facile 4 portions
Bacalhau à brás recept: sült krumplis tőkehal tojással
Mentés La recette est ajoutée à votre liste de planification hebdomadaire. Vous pouvez ensuite l'attribuer à des jours et des repas, et une liste de courses imprimable, classée par catégorie, est créée automatiquement. Affiche la recette étape par étape en gros caractères pendant la cuisson. L'écran de votre téléphone reste allumé, et vous pouvez lancer une minuterie sur les étapes qui en ont une. Quitter avec le bouton X ou la touche Échap.

Ingrédients

4 pers.
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Préparation

  1. Préparer la morue

    Fais tremper la morue salée dans de l'eau froide jusqu'à ce que le sel se dissolve en grande partie. Retire la peau et les arêtes, puis effiloche-la en morceaux de la largeur d'un doigt.

  2. Frire les pommes de terre

    Coupe les pommes de terre en fines tranches, puis fais-les frire dans une grande quantité d'huile jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et dorées. Égoutte-les sur du papier absorbant.

    10 min
  3. Faire revenir oignon et ail

    À feu doux, fais revenir l'oignon rouge et l'ail dans l'huile d'olive avec la feuille de laurier, jusqu'à ce que l'ensemble soit parfumé et tendre.

    8 min
  4. Cuire la morue à l'étuvée

    Ajoute la morue effilochée à la base aux oignons, couvre et laisse-la cuire à l'étuvée quelques minutes, jusqu'à ce que le poisson devienne blanchâtre.

    5 min
  5. Assembler pommes de terre et œufs

    Incorpore les pommes de terre frites, puis retire la casserole du feu et verse dessus les œufs battus. Mélange délicatement pour que les œufs restent moelleux et crémeux.

    2 min
  6. Servir

    Sers chaud, parsemé d'olives noires et de persil finement haché.

Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (4 pers.)1 pers.
ÉnergieAucune donnéeAucune donnée
LipidesAucune donnéeAucune donnée
dont saturésAucune donnéeAucune donnée
GlucidesAucune donnéeAucune donnée
ProtéinesAucune donnéeAucune donnée
FibresAucune donnéeAucune donnée

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Calcul effectué avec des données approximatives : oignon. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Contient : œuf, poisson

Pour une digestion sensible : oignon, ail (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)

Ingrédients non vérifiés : fekete olajbogyó. C'est pourquoi aucune mention « sans » n'est affichée.

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

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