Principalement consommé en Roumanie.

Balmos : polenta roumaine au fromage feta et lard

Balmoș

Le balmos est une polenta roumaine simple, cuite jusqu'à obtenir une texture crémeuse, puis rendue vraiment nourrissante par la feta salée, le lard croustillant et la crème fraîche. Bon marché et réconfortant, c'est un plat idéal les jours froids.

40 min Facile 4 portions
Balmos recept: hagyományos román kukoricapép sajttal
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Ingrédients

4 adag
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Préparation

  1. Faire bouillir l'eau

    Portez l'eau à ébullition dans une grande casserole à fond épais, en la salant pour qu'elle soit bien assaisonnée.

    5 min
  2. Cuire la semoule de maïs

    Versez la farine de maïs dans l'eau bouillante en pluie continue, en remuant d'une main pour éviter les grumeaux. Faites cuire à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à obtenir une consistance épaisse.

    20 min
  3. Incorporer le beurre

    Ajoutez le beurre à la polenta cuite et mélangez jusqu'à obtenir une préparation lisse.

    1 min
  4. Faire revenir le lard

    Faites dorer le lard coupé en dés à sec dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit croustillant, puis mettez de côté la graisse qui a fondu.

    8 min
  5. Préparer la feta

    Écrasez ou émiettez la feta à la fourchette, pour qu'elle se répartisse facilement sur la polenta.

  6. Dresser

    Versez la polenta dans des bols, puis garnissez-la de feta émiettée, de lard croustillant et d'une cuillerée de crème fraîche. Arrosez de graisse de lard et servez chaud.

Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (4 adag)1 portions
Énergie3 590 kcal897 kcal
Lipides266 g67 g
dont saturés122 g30 g
Glucides248 g62 g
Protéines62 g16 g
Fibres22 g5,5 g

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : eau. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Contient : lait

Pour une digestion sensible : feta (lactose), crème fraîche (lactose) (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

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