Principalement consommé à Monaco.

Fougasse : pain plat de Monaco

Fougasse

Grâce à cette recette de fougasse, vous pouvez préparer chez vous ce pain plat croustillant à l'huile d'olive, qui fait partie de la cuisine monégasque.

110 min Facile 4 portions
Fougasse recept: ropogós monacói lapos kenyér olívaolajjal
Mentés La recette est ajoutée à votre liste de planification hebdomadaire. Vous pouvez ensuite l'attribuer à des jours et des repas, et une liste de courses imprimable, classée par catégorie, est créée automatiquement. Affiche la recette étape par étape en gros caractères pendant la cuisson. L'écran de votre téléphone reste allumé, et vous pouvez lancer une minuterie sur les étapes qui en ont une. Quitter avec le bouton X ou la touche Échap.

Ingrédients

4 morceaux
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Préparation

  1. Dissoudre la levure

    Émiettez la levure dans l'eau tiède et laissez-la reposer un court instant, jusqu'à ce qu'elle mousse.

    5 min
  2. Préparer la pâte

    Mélangez la farine avec le sel, puis ajoutez l'eau levurée et l'huile d'olive, et pétrissez jusqu'à obtenir une pâte lisse et souple.

    10 min
  3. Faire lever

    Couvrez la pâte et laissez-la lever dans un endroit chaud jusqu'à ce qu'elle double de volume.

    60 min
  4. Façonner

    Étalez la pâte levée en une galette plate de forme irrégulière, puis incisez sa surface ou creusez-la de petites empreintes de doigts.

    10 min
  5. Cuire

    Faites cuire au four très chaud jusqu'à ce que les bords et le dessus soient bien dorés.

    20 min
  6. Servir

    Laissez le pain refroidir légèrement, puis découpez-le et servez-le tiède.

    5 min
Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (4 morceaux)1 morceaux
Énergie2 245 kcal562 kcal
Lipides51 g13 g
dont saturés7,2 g1,8 g
Glucides384 g96 g
Protéines54 g14 g
Fibres15 g3,8 g

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Contient : gluten

Pour une digestion sensible : farine (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

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