Consumato principalmente in Ungheria.

Zuppa di asparagi con uovo e pinoli

Spárgaleves

Ricetta della zuppa di asparagi: una minestra primaverile senza panna e senza burro, servita con un uovo in camicia, adatta anche a chi segue una dieta per la colecisti.

22 min Facile 4 porzioni
Spárgaleves recept: könnyű epebarát tavaszi leves tojással
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Ingredienti

4 adag
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Preparazione

  1. Preparazione degli asparagi

    Laviamo gli asparagi, eliminiamo la parte legnosa dell'estremità, peliamo i gambi e tagliamoli a pezzi di 3–4 centimetri.

  2. Cottura degli asparagi

    Cuociamo in acqua salata bollente per 4–6 minuti, finché diventano teneri. Poi immergiamoli in acqua fredda con ghiaccio, così da mantenere il loro colore brillante.

    5 min
  3. Frullatura della zuppa

    Frulliamo gli asparagi con il brodo vegetale e l'aglio, quindi passiamo il composto al setaccio per ottenere una consistenza vellutata. Aggiustiamo di sale e pepe.

    2 min
  4. Cottura delle uova

    Cuociamo le uova in acqua salata con un goccio di aceto per circa 3 minuti, quindi estraiamole con una schiumarola.

    3 min
  5. Tostatura dei pinoli

    In una padella antiaderente asciutta tostiamo con cura i pinoli, facendo attenzione a non bruciarli.

    3 min
  6. Servizio

    Versiamo la zuppa nel piatto, adagiamo al centro l'uovo e cospargiamo la superficie con i pinoli tostati.

Valore nutrizionale stimato
NutrienteTotale (4 adag)1 porzioni
Energia1 095 kcal273 kcal
Grassi88 g22 g
di cui saturi12 g2,9 g
Carboidrati41 g10 g
Proteine51 g13 g
Fibre14 g3,6 g

Stima calcolata sul peso crudo degli ingredienti. Non incluso: sale, aceto. Fonte: USDA FoodData Central.

Allergeni e diete In base agli ingredienti, mostra quali allergeni comuni contiene la ricetta e a quali diete è adatta (ad es. senza glutine, senza latticini). Per chi ha una digestione sensibile, gli ingredienti ad alto contenuto di FODMAP e quelli contenenti lattosio sono indicati separatamente. Solo a scopo informativo; controlla sempre i prodotti effettivi.

Contiene: uovo, frutta a guscio

Può contenere: sedano, anidride solforosa / solfiti (dipende dal prodotto specifico utilizzato)

Per digestione sensibile: asparagi, aglio (ingredienti ad alto contenuto di FODMAP o contenenti lattosio)

Le indicazioni si basano sui nomi degli ingredienti, sono solo informative e non sono consigli medici. In caso di allergia grave o patologia, controlla i prodotti effettivi e chiedi al tuo medico.

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