Hauptsächlich verzehrt in Ungarn.

Leichter Apfelstrudel vegan und milchfrei zubereitet

Almás rétes · ausgesprochen: almás rétesz

Apfelstrudel-Rezept in milchfreier und veganer Variante, das mit weniger Fett und Zucker den klassischen Zimtgeschmack bewahrt. Aus dünnem, elastischem Teig mit knuspriger Hülle.

95 Min. Mittel 8 Portionen
Almás rétes recept: könnyített, tejmentes, vegán változat
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Zutaten

8 Scheiben
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Für den Teig

Für die Füllung

Zum Schichten

Zubereitung

  1. Teig kneten

    Das Mehl mit dem Salz vermischen, dann Essig, Öl und das lauwarme Wasser hinzugeben. Daraus einen glatten, elastischen Teig kneten, abdecken und ruhen lassen.

    30 Min.
  2. Füllung vorbereiten

    Die Äpfel in dünne Scheiben schneiden und mit Zucker, Zimt und den Rosinen vermengen. Ist der Apfel sehr säuerlich, kann man den Zucker etwas großzügiger dosieren.

  3. Teig ausrollen

    Den Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche so dünn wie möglich ausrollen und die Oberfläche mit einem Drittel der Margarine bestreichen.

  4. Zusammenstellen

    An einem Rand des Teigs die Semmelbrösel verteilen, die Apfelmischung darauf geben und den Teig locker, aber straff vorsichtig aufrollen.

  5. Backen

    Den Strudel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen, die Oberseite mit der restlichen Margarine bestreichen und im auf 180 Grad vorgeheizten Ofen goldbraun backen. Während des Backens ein- bis zweimal mit etwas Öl bepinseln.

    35 Min.
  6. Servieren

    Lauwarm in Scheiben schneiden und mit Puderzucker bestreut servieren.

Geschätzte Nährwerte
NährstoffGesamt (8 Scheiben)1 Scheiben
Energie2 510 kcal314 kcal
Fett72 g9,0 g
davon gesättigte Fettsäuren9,9 g1,2 g
Kohlenhydrate447 g56 g
Eiweiß38 g4,7 g
Ballaststoffe40 g5,0 g

Eine Schätzung auf Basis des Rohgewichts der Zutaten. Nicht berücksichtigt: Salz, Essig. Quelle: USDA FoodData Central.

Allergene und Ernährungsweisen Basierend auf den Zutaten zeigt es, welche gängigen Allergene im Rezept enthalten sind und zu welchen Ernährungsweisen es passt (z. B. glutenfrei, milchfrei). Für empfindliche Verdauung werden Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt und laktosehaltige Zutaten separat aufgeführt. Nur zur Information; prüfe die tatsächlichen Produkte immer selbst.

Enthält: Gluten

Kann enthalten: Milch, Schwefeldioxid / Sulfite (hängt vom verwendeten Produkt ab)

Für empfindliche Verdauung: Weizenmehl, Vollkornmehl, Apfel, Rosinen, Paniermehl (Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt oder laktosehaltige Zutaten)

Die Hinweise beruhen auf den Namen der Zutaten, dienen nur zur Information und sind keine medizinische Beratung. Bei einer schweren Allergie oder Erkrankung prüfe die tatsächlichen Produkte und frage deinen Arzt.

Varianten dieses Rezepts

Apfelstrudel

Apfelstrudel

Az almás rétes recept szerint vékony, ropogós tésztába csomagolt, fahéjas almatöltelékkel készül, ami a magyar konyha egyik kedvence.

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