Hauptsächlich verzehrt in Portugal.

Bacalhau à Brás: Stockfisch mit Röstkartoffeln und Ei

Bacalhau à Brás · ausgesprochen: bakalju a brás

Das Bacalhau à Brás ist ein Eintopf aus Salzstockfisch, Röstkartoffeln, Zwiebeln und Ei, der ursprünglich aus Lissabon stammt. Mit seinen wenigen einfachen Zutaten macht er überraschend satt.

45 Min. Einfach 4 Portionen
Bacalhau à brás recept: sült krumplis tőkehal tojással
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Zutaten

4 Personen
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Zubereitung

  1. Stockfisch vorbereiten

    Weiche den Salzstockfisch in kaltem Wasser ein, bis sich das Salz größtenteils gelöst hat. Entferne die Haut und die Gräten und zerteile den Fisch dann in fingerbreite Stücke.

  2. Kartoffeln braten

    Schneide die Kartoffeln hauchdünn und brate sie in reichlich Öl, bis sie knusprig und goldbraun sind. Lass sie auf Küchenpapier abtropfen.

    10 Min.
  3. Zwiebeln und Knoblauch dünsten

    Lass die rote Zwiebel und den Knoblauch zusammen mit dem Lorbeerblatt bei niedriger Hitze in Olivenöl weich werden, bis sie duften und schön glasig sind.

    8 Min.
  4. Stockfisch dämpfen

    Gib den zerzupften Stockfisch zur Zwiebelmischung, decke alles ab und dünste ihn einige Minuten, bis der Fisch weiß wird.

    5 Min.
  5. Kartoffeln und Ei vermengen

    Mische die Röstkartoffeln unter und gieße dann bei ausgeschalteter Hitze das verquirlte Ei darüber. Hebe alles vorsichtig unter, damit das Ei weich und cremig bleibt.

    2 Min.
  6. Anrichten

    Serviere das Gericht warm, bestreut mit schwarzen Oliven und fein gehackter Petersilie.

Geschätzte Nährwerte
NährstoffGesamt (4 Personen)1 Personen
EnergieKeine DatenKeine Daten
FettKeine DatenKeine Daten
davon gesättigte FettsäurenKeine DatenKeine Daten
KohlenhydrateKeine DatenKeine Daten
EiweißKeine DatenKeine Daten
BallaststoffeKeine DatenKeine Daten

Eine Schätzung auf Basis des Rohgewichts der Zutaten. Mit ungefähren Daten berechnet: Rote zwiebel. Quelle: USDA FoodData Central.

Allergene und Ernährungsweisen Basierend auf den Zutaten zeigt es, welche gängigen Allergene im Rezept enthalten sind und zu welchen Ernährungsweisen es passt (z. B. glutenfrei, milchfrei). Für empfindliche Verdauung werden Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt und laktosehaltige Zutaten separat aufgeführt. Nur zur Information; prüfe die tatsächlichen Produkte immer selbst.

Enthält: Ei, Fisch

Für empfindliche Verdauung: Rote zwiebel, Knoblauch (Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt oder laktosehaltige Zutaten)

Nicht geprüfte Zutaten: fekete olajbogyó. Daher wird keine Kennzeichnung „frei von“ angezeigt.

Die Hinweise beruhen auf den Namen der Zutaten, dienen nur zur Information und sind keine medizinische Beratung. Bei einer schweren Allergie oder Erkrankung prüfe die tatsächlichen Produkte und frage deinen Arzt.

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