Zutaten
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Zubereitung
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Vorbereitung
Heize den Backofen auf 200 Grad vor und fette die Form mit Öl ein.
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Creme zubereiten
Verrühre den Quark, das Salz, das Wasser, den Joghurt, die Hälfte des Sonnenblumenöls und 4 Eier zu einer glatten, homogenen Creme.
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Filoteigblätter tränken
Tauche die Filoteigblätter einzeln in die Creme, knülle sie zusammen und lege sie in die Form.
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Guss
Verrühre die restliche Creme mit einem Ei, dem restlichen Öl und Salz und gieße sie anschließend über den Teig.
-
Backen
Backe die Pita 30 bis 40 Minuten, bis sie schön goldbraun ist.
35 Min. -
Ruhen lassen
Nimm sie aus dem Ofen und lass sie kurz abkühlen, bevor du sie in Stücke schneidest.
10 Min.
| Nährstoff | Gesamt (8 Scheiben) | 1 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 3 690 kcal | 461 kcal |
| Fett | 220 g | 28 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 42 g | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 291 g | 36 g |
| Eiweiß | 130 g | 16 g |
| Ballaststoffe | 9,5 g | 1,2 g |
Eine Schätzung auf Basis des Rohgewichts der Zutaten. Mit ungefähren Daten berechnet: Quark. Quelle: USDA FoodData Central.
Allergene und Ernährungsweisen Basierend auf den Zutaten zeigt es, welche gängigen Allergene im Rezept enthalten sind und zu welchen Ernährungsweisen es passt (z. B. glutenfrei, milchfrei). Für empfindliche Verdauung werden Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt und laktosehaltige Zutaten separat aufgeführt. Nur zur Information; prüfe die tatsächlichen Produkte immer selbst.
Enthält: Gluten, Milch, Ei
Für empfindliche Verdauung: Filoteig, Quark (Laktose), Joghurt (Laktose) (Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt oder laktosehaltige Zutaten)
Die Hinweise beruhen auf den Namen der Zutaten, dienen nur zur Information und sind keine medizinische Beratung. Bei einer schweren Allergie oder Erkrankung prüfe die tatsächlichen Produkte und frage deinen Arzt.
Varianten dieses Rezepts

Spanakopita
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