Hauptsächlich verzehrt in Island.

Isländische Pönnukökur

Pönnukökur · ausgesprochen: pönnükökür

Das Rezept für Pönnukökur ergibt dünne, pfannkuchenartige isländische Fladen, die mit Zucker oder Marmelade serviert werden. Sie werden aus wenigen einfachen Zutaten zubereitet.

30 Min. Einfach 20 Portionen
Pönnukökur recept: vékony izlandi palacsinta lekvárral
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Zutaten

20 Stück
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Zubereitung

  1. Butter schmelzen

    Schmilz die Butter in der Pfanne und lass sie anschließend abkühlen.

    5 Min.
  2. Trockene Zutaten

    Vermische in einer Schüssel das Mehl, den Zucker, das Salz und das Backpulver.

  3. Flüssige Zutaten

    Gib die Milch, die Eier und die abgekühlte Butter hinzu und verrühre alles zu einem glatten, flüssigen Teig. Ist er zu dick, gib noch etwas Milch dazu.

  4. Pfanne vorbereiten

    Erhitze die Pfanne bei mittlerer Hitze und fette sie leicht mit Butter ein.

    2 Min.
  5. Backen

    Gieße eine dünne Schicht Teig in die Pfanne. Backe die Unterseite goldbraun, wende dann und brate auch die andere Seite an. Wiederhole den Vorgang mit dem restlichen Teig.

    20 Min.
  6. Anrichten

    Falte die fertigen Lagen zu Dreiecken und serviere sie mit Zucker, Marmelade oder Schlagsahne.

Geschätzte Nährwerte
NährstoffGesamt (20 Stück)1 Stück
Energie1 715 kcal86 kcal
Fett66 g3,3 g
davon gesättigte Fettsäuren36 g1,8 g
Kohlenhydrate225 g11 g
Eiweiß52 g2,6 g
Ballaststoffe6,8 g0,3 g

Eine Schätzung auf Basis des Rohgewichts der Zutaten. Quelle: USDA FoodData Central.

Allergene und Ernährungsweisen Basierend auf den Zutaten zeigt es, welche gängigen Allergene im Rezept enthalten sind und zu welchen Ernährungsweisen es passt (z. B. glutenfrei, milchfrei). Für empfindliche Verdauung werden Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt und laktosehaltige Zutaten separat aufgeführt. Nur zur Information; prüfe die tatsächlichen Produkte immer selbst.

Enthält: Gluten, Milch, Ei

Für empfindliche Verdauung: Weizenmehl, Milch (Laktose) (Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt oder laktosehaltige Zutaten)

Die Hinweise beruhen auf den Namen der Zutaten, dienen nur zur Information und sind keine medizinische Beratung. Bei einer schweren Allergie oder Erkrankung prüfe die tatsächlichen Produkte und frage deinen Arzt.

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