Τρώγεται κυρίως στην Κύπρο.

Κουπέπια: κυπριακά γεμιστά αμπελόφυλλα

Κουπέπια (koupepia)

Συνταγή για κουπέπια, τα κυπριακά γεμιστά αμπελόφυλλα με κιμά, ρύζι και φρέσκα μυρωδικά, που μαγειρεύονται σε σάλτσα ντομάτας μέχρι να μαλακώσουν.

65 λεπ Μέτριο 4 μερίδες
Koupepia recept: ciprusi töltött szőlőlevél, otthon
Mentés A recept bekerül a heti terveződ receptlistájába. Ott napokra és étkezésekre osztod, és automatikusan bevásárlólista készül belőle, kategóriák szerint, nyomtathatóan. Főzés közben nagy betűvel, lépésről lépésre mutatja a receptet. A telefon képernyője nem kapcsol le, és a lépéseknél időzítőt is indíthatsz. Kilépés: X gomb vagy Esc.

Συστατικά

4 άτομα
Έχεις άλλη ποσότητα στο σπίτι; Ας την υπολογίσουμε ξανά!

Εκτέλεση

  1. Τσιγάρισμα κρεμμυδιού

    Σοτάρουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι σε λάδι, σε χαμηλή φωτιά, μέχρι να μαλακώσει.

    5 λεπτά
  2. Κιμάς και ντομάτα

    Ροδίζουμε τον κιμά στο κρεμμύδι και στη συνέχεια προσθέτουμε την ψιλοκομμένη ντομάτα και αφήνουμε να σιγοβράσει αργά.

    10 λεπτά
  3. Γέμιση

    Απομακρύνουμε το μείγμα από τη φωτιά και ανακατεύουμε το ξεπλυμένο ρύζι, τον χυμό λεμονιού, τον μαϊντανό, τον δυόσμο, το αλάτι και το πιπέρι.

    2 λεπτά
  4. Λεύκανση των φύλλων

    Λευκαίνουμε τα αμπελόφυλλα σε καυτό νερό για λίγο και στη συνέχεια τα στραγγίζουμε.

    3 λεπτά
  5. Τύλιγμα

    Βάζουμε από μία κουταλιά γέμισης σε κάθε φύλλο, διπλώνουμε τις άκρες και τα τυλίγουμε σφιχτά.

    15 λεπτά
  6. Μαγείρεμα

    Τοποθετούμε τους ντολμάδες σε βαθύ τηγάνι, τους περιχύνουμε με τον χυμό ντομάτας, το λάδι και νερό ώστε να τους καλύπτει. Σκεπάζουμε με ανεστραμμένο πιάτο και μαγειρεύουμε σε χαμηλή φωτιά για 15 με 30 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει το ρύζι.

    25 λεπτά
  7. Σερβίρισμα

    Σερβίρουμε ζεστά με λεμόνι και γιαούρτι ή τα τρώμε κρύα.

    1 λεπτά
Εκτιμώμενη διατροφική αξία
Θρεπτικό συστατικόΣύνολο (4 άτομα)1 άτομα
Ενέργεια2 115 kcal529 kcal
Λιπαρά166 g41 g
εκ των οποίων κορεσμένα35 g8,9 g
Υδατάνθρακες107 g27 g
Πρωτεΐνη58 g15 g
Ίνες18 g4,5 g

Εκτίμηση που υπολογίστηκε από το ακαθάριστο βάρος των συστατικών. Υπολογίστηκε με κατά προσέγγιση δεδομένα: vöröshagyma. Πηγή: USDA FoodData Central.

Allergének és diéták A hozzávalók alapján megmutatja, milyen gyakori allergén van a receptben, és mely diétákhoz illik (pl. gluténmentes, tejmentes). Az emésztésre érzékenyek számára külön jelezzük a magas FODMAP-tartalmú és a laktózt tartalmazó hozzávalókat. Csak tájékoztató jellegű, a konkrét termékek összetételét mindig ellenőrizd.

Tartalmaz: a figyelt allergének közül egyet sem

Előfordulhat: kén-dioxid / szulfit (a konkrét termék összetételétől függ)

Érzékeny emésztésnek: vöröshagyma (magas FODMAP-tartalmú vagy laktózt tartalmazó hozzávalók)

A jelzések a hozzávalók neve alapján, tájékoztató jelleggel készültek, és nem orvosi tanácsok. Súlyos allergia vagy betegség esetén ellenőrizd a konkrét termékek összetételét, és kérdezd meg orvosodat.

A recept változatai

Γεμιστά φύλλα αμπελιού στυλ τρύγου

Γεμιστά φύλλα αμπελιού στυλ τρύγου

Ez a töltött szőlőlevél recept a szüreti időszak egyik kedvence, amely rizses-húsos tölteléket rejt savanyított levélben.

Megnézem
1 / 4

Σου άρεσε; Μοιράσου το!

Pinterest WhatsApp

Elkészítetted? Mutasd meg!

Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.

Belépés a feltöltéshez A regisztráció ingyenes.

Βαθμολογία

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να βαθμολογήσεις τη συνταγή.

Παρόμοιες συνταγές

Δοκίμασε κι αυτές!

Σχόλια (0)

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια. Γίνε ο πρώτος!

Σύνδεση ή κάνε εγγραφή για να σχολιάσεις.