Ingrédients
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Préparation
-
Dessalage du poisson
Placez la morue salée dans de l'eau froide et changez l'eau toutes les huit heures, en faisant tremper plus longtemps les morceaux les plus épais.
1440 min -
Huile à l'ail
Faites dorer doucement l'ail et le piment dans l'huile, puis retirez-les.
5 min -
Cuisson du poisson
Faites cuire les dos de morue côté peau vers le haut, pendant quatre minutes de chaque côté, dans l'huile.
8 min -
Refroidissement de l'huile
Retirez le poisson, laissez refroidir l'huile jusqu'à ce qu'elle soit tiède, puis passez-la au tamis avec le jus du poisson en pressant.
5 min -
Émulsion
À feu très doux, sans ébullition, émulsionnez l'huile et le jus, puis remettez le poisson dans la sauce.
10 min -
Préparation de la sauce pil pil
En faisant tourner la poêle en cercles, travaillez la sauce jusqu'à ce qu'elle devienne épaisse et crémeuse.
5 min -
Dressage
Servez le poisson chaud, nappé de sauce, décoré d'ail doré, de piment et de persil.
| Nutriment | Total (4 pers.) | 1 pers. |
|---|---|---|
| Énergie | 3 130 kcal | 783 kcal |
| Lipides | 280 g | 70 g |
| dont saturés | 39 g | 9,7 g |
| Glucides | 11 g | 2,7 g |
| Protéines | 145 g | 36 g |
| Fibres | 2,0 g | 0,5 g |
Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : peau de morue. Source : USDA FoodData Central.
Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.
Contient : poisson
Pour une digestion sensible : ail (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)
Ingrédients non vérifiés : tőkehalbőr. C'est pourquoi aucune mention « sans » n'est affichée.
Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.
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