Principalement consommé en Macédoine du Nord.

Gjuvech : bol macédonien aux légumes et au riz

Ѓувеч (gjuvech) · kiejtve: gyuvecs

La recette gjuvech est un bol balkanique léger à base de légumes et de riz, préparé au four dans un plat à gratin et servi chaud.

90 min Facile 4 portions
Gjuvech recept: hagyományos macedón zöldséges rizses egytál
Mentés La recette est ajoutée à votre liste de planification hebdomadaire. Vous pouvez ensuite l'attribuer à des jours et des repas, et une liste de courses imprimable, classée par catégorie, est créée automatiquement. Affiche la recette étape par étape en gros caractères pendant la cuisson. L'écran de votre téléphone reste allumé, et vous pouvez lancer une minuterie sur les étapes qui en ont une. Quitter avec le bouton X ou la touche Échap.

Ingrédients

4 pers.
Une autre quantité à la maison ? Recalculons !

Préparation

  1. Préparation

    Lavez les légumes, émincez finement l'oignon et le poivron, coupez la tomate et l'aubergine en dés et détaillez la carotte en rondelles.

  2. Faire revenir la base

    Faites revenir l'oignon dans l'huile, puis ajoutez l'ail et faites-le revenir encore un court instant.

    5 min
  3. Légumes

    Ajoutez le poivron, la carotte et l'aubergine, puis faites-les revenir ensemble pendant quelques minutes.

    7 min
  4. Assemblage

    Versez la tomate, le riz et les petits pois dans le plat, assaisonnez de sel et de poivre, puis mélangez uniformément.

    3 min
  5. Mouillage

    Versez sur le tout le bouillon de légumes préalablement dissous dans de l'eau chaude, afin que le riz et les légumes soient recouverts.

  6. Cuisson couverte

    Couvrez le plat et enfournez à 220 °C jusqu'à ce que le riz soit tendre.

    35 min
  7. Gratinage à découvert

    Retirez le couvercle et poursuivez la cuisson à 180 °C pour que le plat dore légèrement et que le liquide s'évapore.

    10 min
  8. Service

    Servez chaud, saupoudré de persil frais.

Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (4 pers.)1 pers.
ÉnergieAucune donnéeAucune donnée
LipidesAucune donnéeAucune donnée
dont saturésAucune donnéeAucune donnée
GlucidesAucune donnéeAucune donnée
ProtéinesAucune donnéeAucune donnée
FibresAucune donnéeAucune donnée

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : huile d'olive. Calcul effectué avec des données approximatives : oignon. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Contient : aucun des allergènes suivis

Pour une digestion sensible : oignon, ail, petits pois (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)

Ingrédients non vérifiés : zöldségkocka. C'est pourquoi aucune mention « sans » n'est affichée.

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

Vous avez aimé ? Partagez-le !

Pinterest WhatsApp

Elkészítetted? Mutasd meg!

Töltsd fel a fotódat az elkészült ételről: jóváhagyás után a recept főképe mellett, a neveddel jelenik meg.

Belépés a feltöltéshez A regisztráció ingyenes.

Note

Pas encore de note.

Connecte-toi ou inscrivez-vous pour noter la recette.

Recettes similaires

Essayez aussi celles-ci !

Commentaires (0)

Pas encore de commentaire. Soyez le premier !

Connecte-toi ou inscrivez-vous pour commenter.