Ingrédients
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Pour la sauce
Préparation
-
Préparation des aubergines
Épluche les aubergines en laissant des bandes de peau, puis fais-les tremper environ 10 minutes dans de l'eau salée. Essuie-les ensuite soigneusement.
10 min -
Base aux oignons
Fais revenir les oignons avec du sel dans de l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
5 min -
Cuisson de la farce
Ajoute l'ail, la tomate, le piment doux, le sucre et le poivre, puis laisse mijoter à feu doux pendant environ 10 minutes.
10 min -
Cuisson des aubergines
Fais dorer les aubergines des deux côtés dans de l'huile de tournesol, puis égoutte-les sur du papier absorbant.
10 min -
Garnissage
Coupe les aubergines dans la longueur, garnis-les de la farce et dispose-les dans un plat allant au four.
5 min -
Sauce et cuisson
Verse dessus la sauce tomate et l'eau chaude, puis enfourne à 190 °C jusqu'à ce que les aubergines soient tendres.
25 min -
Service
Laisse refroidir à température ambiante ou tiède, puis sers décoré de persil.
| Nutriment | Total (4 pers.) | 1 pers. |
|---|---|---|
| Énergie | 2 380 kcal | 595 kcal |
| Lipides | 269 g | 67 g |
| dont saturés | 37 g | 9,3 g |
| Glucides | 0,0 g | 0,0 g |
| Protéines | 0,0 g | 0,0 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : aubergine, oignon, ail, tomate, poivron, sucre en morceaux, tomate, purée de tomates. Source : USDA FoodData Central.
Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.
Contient : aucun des allergènes suivis
Pour une digestion sensible : oignon, ail (ingrédients riches en FODMAP ou contenant du lactose)
Ingrédients non vérifiés : kockacukor. C'est pourquoi aucune mention « sans » n'est affichée.
Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.
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