Principalement consommé à Monaco.

Tomates farcies à la monégasque

Tomates à la monégasque

Cette recette de tomates farcies à la monégasque est une entrée froide à base de thon et de riz, particulièrement rafraîchissante les jours chauds.

67 min Facile 4 portions
Monacói töltött paradicsom recept: hűsítő tonhalas töltelék
Mentés La recette est ajoutée à votre liste de planification hebdomadaire. Vous pouvez ensuite l'attribuer à des jours et des repas, et une liste de courses imprimable, classée par catégorie, est créée automatiquement. Affiche la recette étape par étape en gros caractères pendant la cuisson. L'écran de votre téléphone reste allumé, et vous pouvez lancer une minuterie sur les étapes qui en ont une. Quitter avec le bouton X ou la touche Échap.

Ingrédients

4 pers.
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Préparation

  1. Préparation des tomates

    Coupez le haut des tomates, évidez-les à la cuillère, puis salez légèrement pour faire rendre leur jus.

    15 min
  2. Cuisson du riz

    Faites cuire le riz à l'eau salée jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis égouttez-le et laissez-le refroidir.

    15 min
  3. Préparation de la farce

    Émiettez le thon égoutté à la fourchette, puis mélangez-le dans un saladier avec le riz, le persil haché, le jaune d'œuf, la moutarde et l'huile d'olive.

    3 min
  4. Assaisonnement

    Salez la farce selon votre goût, puis remuez-la une nouvelle fois pour qu'elle soit homogène.

    1 min
  5. Garnissage

    Remplissez l'intérieur des tomates avec la farce, puis reposez les chapeaux sur le dessus.

    3 min
  6. Repos et service

    Placez les tomates farcies au réfrigérateur pour qu'elles prennent goût, puis servez-les froides, posées sur des feuilles de laitue romaine.

    30 min
Estimation nutritionnelle
NutrimentTotal (4 pers.)1 pers.
Énergie915 kcal229 kcal
Lipides35 g8,7 g
dont saturés6,1 g1,5 g
Glucides100 g25 g
Protéines50 g13 g
Fibres7,5 g1,9 g

Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : laitue romaine. Source : USDA FoodData Central.

Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.

Diéta-típus:

A számok a hozzávalókból becsült adagonkénti értékek, tájékoztatók.

Contient : œuf, poisson, moutarde

Peut contenir : anhydride sulfureux / sulfites (cela dépend du produit exact utilisé)

Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.

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