Ingrédients
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Préparation
-
Préparation des tomates
Coupez le haut des tomates, évidez-les à la cuillère, puis salez légèrement pour faire rendre leur jus.
15 min -
Cuisson du riz
Faites cuire le riz à l'eau salée jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis égouttez-le et laissez-le refroidir.
15 min -
Préparation de la farce
Émiettez le thon égoutté à la fourchette, puis mélangez-le dans un saladier avec le riz, le persil haché, le jaune d'œuf, la moutarde et l'huile d'olive.
3 min -
Assaisonnement
Salez la farce selon votre goût, puis remuez-la une nouvelle fois pour qu'elle soit homogène.
1 min -
Garnissage
Remplissez l'intérieur des tomates avec la farce, puis reposez les chapeaux sur le dessus.
3 min -
Repos et service
Placez les tomates farcies au réfrigérateur pour qu'elles prennent goût, puis servez-les froides, posées sur des feuilles de laitue romaine.
30 min
| Nutriment | Total (4 pers.) | 1 pers. |
|---|---|---|
| Énergie | 915 kcal | 229 kcal |
| Lipides | 35 g | 8,7 g |
| dont saturés | 6,1 g | 1,5 g |
| Glucides | 100 g | 25 g |
| Protéines | 50 g | 13 g |
| Fibres | 7,5 g | 1,9 g |
Estimation calculée à partir du poids brut des ingrédients. Non inclus : laitue romaine. Source : USDA FoodData Central.
Allergènes et régimes D'après les ingrédients, il indique quels allergènes courants sont présents dans la recette et à quels régimes elle convient (p. ex. sans gluten, sans produits laitiers). Pour les digestions sensibles, les ingrédients riches en FODMAP et contenant du lactose sont indiqués séparément. À titre informatif uniquement ; vérifiez toujours les produits réels.
Contient : œuf, poisson, moutarde
Peut contenir : anhydride sulfureux / sulfites (cela dépend du produit exact utilisé)
Ces indications sont basées sur le nom des ingrédients, données à titre informatif et ne constituent pas un avis médical. En cas d'allergie grave ou de pathologie, vérifiez la composition des produits réels et consultez votre médecin.
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