Hauptsächlich verzehrt in der Ukraine.

Ukrainische Krautrouladen

Голубці (holubtsi) · ausgesprochen: holubci

Dieses Rezept für ukrainische Krautrouladen zeigt Röllchen mit Reis und Hackfleisch, die in einer Tomaten-Dill-Soße bei niedriger Hitze weich werden.

120 Min. Mittel 2 Portionen
Ukrán töltött káposzta recept: lépésről lépésre, tejföllel
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Zutaten

2 Portionen
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Zubereitung

  1. Kohl vorbereiten

    Taucht den Kohl in kochendes Wasser, damit sich die Blätter weich werden, und löst sie dann vorsichtig ab.

    10 Min.
  2. Reis halb garen

    Kocht den Reis halb weich und gießt ihn anschließend ab.

    10 Min.
  3. Füllung anbraten

    Dünstet die fein gehackte Zwiebel und die geriebene Karotte in Öl an, gebt das Hackfleisch dazu und brät alles etwa zehn Minuten weiter.

    15 Min.
  4. Füllung vermengen

    Vermischt das Fleisch mit dem Reis, salzt und pfeffert es.

    3 Min.
  5. Rollen formen

    Gebt in jedes Blatt etwas Füllung, rollt es auf und legt die Nahtstelle nach unten.

    15 Min.
  6. Schmoren

    Legt die Röllchen in einen Topf, gießt das Tomatenpüree mit dem Karottenwasser darüber und schmort sie zugedeckt 1 bis 1,5 Stunden bei niedriger Hitze.

    75 Min.
  7. Servieren

    Heiß in ihrem Saft servieren, mit Dill bestreut.

Geschätzte Nährwerte
NährstoffGesamt (2 Portionen)1 Portionen
Energie2 090 kcal1 046 kcal
Fett56 g28 g
davon gesättigte Fettsäuren21 g10 g
Kohlenhydrate319 g159 g
Eiweiß78 g39 g
Ballaststoffe33 g16 g

Eine Schätzung auf Basis des Rohgewichts der Zutaten. Nicht berücksichtigt: Sonnenblumenöl. Mit ungefähren Daten berechnet: Rote zwiebel. Quelle: USDA FoodData Central.

Allergene und Ernährungsweisen Basierend auf den Zutaten zeigt es, welche gängigen Allergene im Rezept enthalten sind und zu welchen Ernährungsweisen es passt (z. B. glutenfrei, milchfrei). Für empfindliche Verdauung werden Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt und laktosehaltige Zutaten separat aufgeführt. Nur zur Information; prüfe die tatsächlichen Produkte immer selbst.

Enthält: keines der überwachten Allergene

Für empfindliche Verdauung: Rote zwiebel (Zutaten mit hohem FODMAP-Gehalt oder laktosehaltige Zutaten)

Die Hinweise beruhen auf den Namen der Zutaten, dienen nur zur Information und sind keine medizinische Beratung. Bei einer schweren Allergie oder Erkrankung prüfe die tatsächlichen Produkte und frage deinen Arzt.

Varianten dieses Rezepts

Gefüllter Kohl nach ungarischer Art

Gefüllter Kohl nach ungarischer Art

Kiadós, magyaros ünnepi fogás darált húsos-rizses töltelékkel, füstölt hússal és savanyú káposztával összefőzve.

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